怕黑的小Q寶

洪智倫、鍾珮甄(作者係中臺科技大學兒童教育暨事業經營學系助理教授與學生)
發佈時間:2013/12/06
案情:
 晚上睡覺時間到了,4歲的小Q寶乖乖的準備到房裡睡覺,但小Q寶走到房間門口,看到房間裡面黑漆漆的,連忙把伸出去的腳,迅速又縮回來,然後回頭大叫:「媽媽,陪我進房間!」媽咪回答:「小Q寶乖,自己先進房間睡呀!」小Q寶又大喊:「媽咪房間裡面黑黑的,我好怕!」媽咪說:「媽咪把電燈打開就不會黑漆漆的了。」接著小Q寶纏著媽咪,要媽咪陪著小Q寶一起睡覺。

解說:
 三歲以後的孩子,隨著想像力的發展,會出現怕黑、怕鬼、怕怪獸等恐懼的情緒,爸媽千萬別只用一句「胡說八道」、「哪裡有鬼」帶過去,否則隨著時間越久,更加難以解釋,對孩子負面的影響就會越來越深。對孩子來說,「鬼」原本只是一種看不見、摸不到的東西,而隨著電視媒體或成人一句不當的引導,「鬼很可怕...」、「好黑喔!嗚~有鬼喔...」,這無形的東西就在孩子的心裡有了想像的具體形象;如果再加上其他孩子瞎起鬨,雖然有些孩子不會受到影響,但大多數孩子會信以為真,開始幻想著妖魔鬼怪的可怕,較內向的孩子就開始不到他覺得可怕的地方,且時常需要陪伴,甚至不敢獨處或不敢離開大人的視線,當然就會造成孩子心理情緒上很大的壓力。

方法:
 孩子的「害怕」並不會隨著長大而消失,但會隨著認知的成熟以及解決問題能力的提升而紓緩,所以,此時孩子需要成人的幫助,幫助他克服怕黑的情緒。
 一、以繪本增進孩子問題解決及應變的能力:
 選擇適合孩子年齡層的繪本,例如:「我怕黑」,透過親子雙向分享,循序漸進的改善孩子怕黑不安的恐懼情緒。
 二、爸爸媽媽同理分享類似的恐懼經驗:
 爸爸媽媽一方面鼓勵孩子把害怕的事情表達出來,耐心的傾聽,為孩子解釋引導,另一方面也和孩子分享自己曾有類似的恐懼經驗,讓孩子覺得自己是被爸媽瞭解的,並不是只有自己會感到害怕,如此一來,孩子就不會覺得只有自己單方面的問題,並開始建立自信心。
 三、讓「黑暗」變有趣:
 孩子睡覺怕黑,在面對黑暗空間的恐懼時,陪孩子看看房間的每一個角落,讓孩子了解光亮的房間與黑漆漆的房間是一樣的,並藉由玩手電筒的光影遊戲,及雙手投影的變化,讓黑暗與快樂經驗連結,甚至放一點柔和的輕音樂、睡前說點笑話,當孩子覺得黑暗情況是自己可以控制的,自然覺得比較不那麼害怕了。
 四、關注孩子的情緒並給予支持:
 孩子不免會有害怕的情緒,爸爸媽媽應該常常關心孩子的生活,了解他們害怕的事物及原因。當然父母甜蜜的擁抱,不僅可以增加親子的情誼,且這份「愛的感覺」,會使孩子覺得無論處在何種環境下,都是溫馨與安全的,當面對未知害怕時,孩子清楚爸爸媽媽溫暖的懷抱是自己的避風港?記得避免用「有什麼好怕的」,或企圖快速消彌孩子當下的恐懼情緒,甚至用「恐嚇」的方式來糾正孩子的行為。父母的陪伴、接納與支持才是提升孩子安全感的重要方法。
 五、慎選電視節目:
 為了孩子,父母應慎選電視節目,儘量避免讓孩子看那些怪力亂神的節目,或是一些兇殺、棄屍的新聞,加深孩子對鬼怪的恐懼感。此外,在睡覺前切勿讓孩子一起和大人觀看恐怖影集,影響睡眠品質,導至晚上睡覺時頻頻做惡夢。
 「怕黑」是孩子在成長過程中必經的歷程,而爸爸媽媽耐心且溫暖的陪伴,才能協助孩子培養正向獨立自信的態度。