記者張瑞惠／草屯報導
每年十月十日為「世界精神衛生日」，適逢南投年度盛事「南投世界茶業博覽會」登場，現代人長期處於高壓、
快節奏的生活，常陷入「大腦停不下來」的焦慮循環；藉由茶博會品茗契機，正是一場絕佳的「正念心理療癒之旅」；衛福部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達建議民眾當壓力源持續堆疊，交感神經長期緊繃，易進一步影響情緒與睡眠。走訪南投茶博時，不妨將「喝茶」從飲食習慣提升為「心理照顧行動」。
黃裕達主任說明，「正念」並非指正向思考，而是「將注意力刻意且不加批判地帶回此時此刻」，茶香五感正念法是結合泡茶、品茶與五感覺察的放鬆練習，能幫助大腦切換至副交感神經、溫柔拉回當下。
品茶時運用五感體驗觀與觸、聞與品及聽與覺三步驟，能有效中斷焦慮反芻，讓大腦切換為放鬆模式。
黃裕達主任建議，民眾可將這套「正念品茶」帶回日常，每天給自己十至十五分鐘「無手機茶飲時間」，放下手機與公事，單純與自己相處，若有焦慮、憂鬱或難以放鬆狀態，可預約心理諮商，由專業臨床心理師陪同釐清壓力源，重拾內心平靜。
衛福部草屯療養院院長丁碩彥表示，心理健康是整體健康的核心，面對多重壓力，應建立主動「心理健康促進」觀念，南投茶博會不僅是茶文化盛會，邀請民眾走訪茶博、品香茗，放慢腳步傾聽內心；若需要協助，可善用醫療資源尋求專業團隊陪伴，打造具備心理韌性的健康生活。
