畢嘉士基金會健走杖訓練 守護長者健康

畢嘉士基金會號召熟齡者組成訓練團隊,規劃適合高齡長輩的健走杖動作,吸引長輩參與。(記者毛莉攝)

記者毛莉/屏東報導

去年疫情三級警戒降級後,畢嘉士基金會團隊造訪社區,發現許多長輩因長時間居家,導致肌力流失,於是展開健走杖訓練巡迴服務,另類守護長者健康。

畢嘉士基金會執行長周文珍表示,基金會至今共造訪超過18個社區據點、成功號召5百名以上長者參加,盼望深入社區幫助長者改善肌力,預防衰弱及跌倒;從去年10月迄今,已舉辦28場次訓練活動,幫助長者找回運動動力和習慣。

退休警消的60歲謝錫卿說,疫情過後,看到之前認識的奶奶,狀態都跟以前完全不同,感嘆之餘決定起而行,經過培訓後成為「健走杖訓練員」,換個方式守護社區居民。

基金會社工鄒玉英說,健走杖運動由兩根健走杖或竹杖,作為主要運動工具,能確保使用者在行進間的安全,除了訓練肌力,還能保持身體平衡、手腳協調,健走杖運動也適合發展活動雙臂、鍛鍊上肢力的動作,就算是輪椅長輩,坐著也能參與大部分的訓練動作,養成運動的好習慣。

訓練團隊也精心設計尋寶活動,讓長輩們開心在公園內遊戲,依據尋找到的數量,兌換大小獎品。