記者陳建興／台北報導
台灣在科技與經濟領域表現亮眼，卻在健康表現上仍有進步空間。衛福部國健署指出，多數台灣民眾每日蔬果攝取量不足，尤其上班族因外食與工作壓力導致營養失衡。儘管營養品台灣市場銷售規模突破新台幣1600億元，反映國人對健康的重視與投入，但 Nu Skin 於近日發布的《全球健康光譜指數白皮書》顯示，相較全球平均，台灣民眾的健康光譜指數仍偏低，呈現「有補，但沒補足健康缺口」的現象。
Nu Skin 透過領先業界超過20年，2,100萬筆大健康數據，分析出影響健康光譜指數的四大關鍵－蔬果攝取、生活習慣、體態管理與營養補充，呼籲大眾應透過個人化預防性的自我健康量測，讓「健康不再憑感覺」，唯有以數據為依據，才能真正將健康「補到位」。
以拚勁聞名全球的台灣人，不論在AI科技研發或全球產業競爭力上，都展現亮眼實力，但 Nu Skin《全球健康光譜指數白皮書》揭示，國人在追求卓越的同時，身體健康狀態卻跟不上努力奮鬥的自己。即使健康意識不低、營養品消費活絡，台灣的平均健康光譜指數仍明顯落後日本與韓國。這項對比顯示：「事業領先、健康落後」已成台灣人的現實寫照，若能把同等的拚勁投入在關注自己的健康管理上，將更能達到「科技驚豔、健康並進」的理想狀態。
白皮書進一步揭示，不同族群在健康管理上的落差，也反映出台灣人在忙碌生活中普遍存在的盲點。以35至45歲的三明治族女性為例，白天全力投入工作、夜晚兼顧家庭與長輩家人照護，看似一切井然有序，卻容易忽略自己的身體需求。若長期缺乏關鍵營養補充與維持健康的生活習慣，容易出現疲倦、代謝下降等狀況。唯有讓自己持續最佳狀態，才能撐起家庭與事業的雙重角色。
《全球健康光譜指數白皮書》也指出，許多注重外型與體態的運動愛好者，雖擁有良好的外表管理，但實際量測的健康光譜指數卻未必理想。「是否真的健康」已成現代人新的焦慮來源。身體的營養平衡與內在抵抗力，才是決定健康能量的根本。只是，要在短時間內全面調整生活並不容易—工作壓力、長期疲勞、睡眠品質不佳與情緒起伏，都可能交互影響健康指數。所幸，透過科學化、可量化的智慧儀器檢視自身狀態，並逐步調整作息、規律補充營養品，便能循序接近理想的健康狀態。
《全球健康光譜指數白皮書》也揭示：現代生活的高壓與作息失衡，正持續透支身體能量。根據《2024 台灣精神健康指數調查》，超過四成民眾表示自己有睡眠障礙或長期焦慮；國健署《國民營養健康調查》指出，台灣成人肥胖率突破50%，創下歷史新高。國際研究進一步證實，這些看似日常的壓力與代謝困擾，正導致體內自由基累積、抗氧化力下降，使細胞「提早老化」，離理想的健康狀態越來越遠。
整合醫學專科姜冠宇醫師表示：「睡眠是最被忽略卻最關鍵的健康基礎，長期睡不好，身體就像不斷提領『健康存款』，良好的睡眠品質能有效啟動身體修復機制，提升整體抵抗力。我自己因長期出差、時差混亂與飲食不規律，在使用PrysmiO高光譜智慧掃描儀量測後，發現自己的健康光譜指數也亮起了紅燈，竟也是健康狀態亟需關照的一群，透過這次的量測，我才真正意識到瞭解自己健康狀況的重要，現在也更積極地改變生活、維持健康生活。」