記者陳佳伶／新營報導
武漢肺炎疫情不斷升溫，擔任大臺南生命線協會志工的柳營區長李宗翰說，最近該協會值班志工接到不少民眾打電話反映，受疫情影響情緒焦慮不安，他建議民眾，面對疫情，一定要做好防疫措施，當感到焦慮不安時，可以試著深呼吸，讓自己心情放鬆，舒解緊繃的情緒。
李宗翰說，武漢肺炎疫情讓很多民眾情緒緊繃，如有類似情況，先自我觀察身心狀況，其實，面對嚴峻的疫情，內心會焦慮或不安，是很正常的感受；但是，如有持續失眠、長時間無法放鬆、甚至連生活上的一般事務的執行也受影響、甚至對人生產生懷疑、或感覺有心悸、不自主的呼吸加快或身體不適時，就要尋求專業的輔導和醫師協助。
他表示，面對疫情使得自己不安和焦慮，試著深呼吸，平衡自律神經，以調節沈重的身心壓力；想像自己正處於輕鬆、愉快的環境中，可以做點運動或聽音樂，從事健康活動，為自己挹注正向能量，讓不安的情緒和身體的不舒服，獲得舒緩。
他說，有關疫情的各種訊息很多，要試著辨別訊息的真假，並要有正確的防疫措施照顧好自己和家人，防疫期間勤洗手、戴口罩、減少出入公共場所；更要有均衡的飲食、充足睡眠，以提升自己免疫力。
一旦出現身體不適，不要過度憂慮，請尋求正確的醫療管道諮詢，讓自己成為自己最好的身心照顧者。
