記者楊耀華∕基隆報導
現代人工作壓力大生活忙碌，很少有時間夠放鬆自我，許多心靈類型的紓壓方法被人們廣泛討論，「基隆Podcast」再度邀請臨床心理師廖聖榮帶領聽眾瞭解正向思考、正念、冥想，如何影響生活並帶來正面的改變，讓聽眾每天在家花上十分鐘的時間，就能達到自我排解壓力的方法。
廖聖榮表示，所謂「正向思考」是正向心理學裡面的範疇，其中有三個重要概念，包含較正向的自尊、個人控制、對外在事物的詮釋較為樂觀，最重要的是能夠覺察負向情緒並接納它。在日常生活中倘若面對到龐大的壓力情境，建議可以先思考自己有哪些可以達成的部分，即使很微小也行，先從好下手的部分做起，以建立信心。
廖聖榮說，「正向思考、正念、冥想」是認知、情緒、行為三位一體的概念，都可提高副交感神經系統從而減緩壓力與焦慮，值得注意的是，有種「忽略困難的樂觀」稱作「假性樂觀」，對於自己控制感未經詳細評估而錯判，這樣的人常常拒絕負向情緒或想法，然後也對他人的負向感受較排斥，反而可能缺乏準備、對人際關係也會有負向影響。