大掃除腰痛 病號增2成

 第1招跪姿撐體。 (記者王正平攝) 記者王正平/高雄報導  農曆年前,許多家庭陸續展開大掃除,也因大掃除引起下背痛而前往醫院求診的人也開始增加,有位中年主婦就因春節要大掃除,在彎腰拖地、搬東搬西後引起腰痛;為讓大家別因大掃除而受傷,專業物理治療師吳培瑜示範兩招在家就能自己做的運動,讓大家舒筋健骨,身手靈活。  物理治療師吳培瑜指出,農曆年前類似這位主婦的病例增加約2~3成,是受傷的高峰期。因為身體還沒有準備好就開始大量打掃工作,或長時間彎腰打掃家務,很容易導致受傷。而下背痛最常發生的部位是在脊椎第4至第5節或脊椎第5節至薦椎第1節,都是下背部活動量最大的部位。  第2招拱橋運動。 (記者王正平攝) 吳培瑜表示,除了主婦外,包括,搬家及清潔公司人員也是好發族群。這類患者在急性會感到受傷部位劇烈痛楚,無法發力;若是慢性受傷則可能在隔日後才出現疼痛及無力感。常常一個使力不當就容易引起急性背肌拉傷、閃腰及韌帶扭傷。如果已有椎間軟骨突出情形,常會合併坐骨神經痛的症狀,若不盡早治療,受傷情況可能加劇。  她指出,在治療上,建議患者接受熱療、電療及低能量雷射等物理治療,配合運動治療及徒手物理治療,加快恢復速度。  至於平時在家也可以自己做的兩招運動,分別是,第1招跪姿撐體:雙膝採跪姿,雙手垂直支撐上身。左手伸往前伸出,右腳向後伸直,與頭、肩、腰、臀成一直線。停10秒,重複6次。左右交替重覆動作。以強化脊椎周圍的肌肉,增強核心肌群,提升身體的平衡感。  第2招拱橋運動:平躺,屈膝,雙手放置兩側。吸氣,同時以腰部、腹部、背肌力量抬起骨盆與臀部,使臀部抬高離床,讓身體呈一直線。一回10-20下,抬高後亦可停留約5-10秒。可強化臀部與及下肢肌力的核心肌群訓練,加強脊椎周圍肌肉的支撐力。

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<中華學園>森林樂園

 台南市龍崗附幼草莓班 ◎陳昀欣

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<中華副刊>細煮慢煨,祝福藏在年菜裏

 ■喜樂  娘家媽媽不善廚藝,過年桌上的菜色無非是多了一些祭祖的牲禮,再加上年糕、菜頭粿與火鍋,一家人就吃得嘴角流油心滿意足了,我以為每家的年夜飯皆如此。第一次看到婆婆煮的年菜,眼珠子都快要掉出來了,豐盛、多樣、美味可口讓我一雙筷子停不下來,有如貪食神上身。  牆上日曆來到節氣「小雪」,她就開始準備製作年菜,俗話說:「冬臘風醃」,帶皮五花肉與後腿肉在陶缸裏裹滿醃料、灑上陳年高粱,乖乖躺好靜靜地讓時間改變風味;辣味豆腐香腸一節一節綑好,陸續在竹竿上迎著冷冷的風慢慢風乾,空氣中盡是家鄉的氣味,一年一年如期飄散。臘肉與香腸是過年的哥倆好,為了那盤蒜苔炒臘肉,我可以不計形象吃上兩大碗的白飯。  韭菜水餃、高麗菜水餃一顆顆在她的手中變出,捏呀捏、包啊包,數百個白胖的水餃關進冰箱裏暫時冬眠,除夕夜吃元寶是公公兒時在大陸老家的傳統,離家數千里口味習慣依然不變。  砧板上刀起刀落剁著豬肉餡,雙手滾出拳頭般大的獅子頭,在油鍋裏炸成顆顆金黃色的小太陽,這是老公四兄弟們從小吃到大的最愛。身子一轉虎口擠出乒乓球般大小的珍珠丸子,鑲滿米飯的小肉球在電鍋的蒸騰白霧中華麗出場,這可是8個孫子特地oder奶奶做的。  手工蛋餃、魚餃、蝦丸一樣一樣成形,火鍋的重要配角排排站,不嫌麻煩堅持自己做,怕她太累想買現成的,她說「別剝奪我唯一的樂趣」。湯鍋裏豬大骨、干貝與老母雞細火慢燉熬成乳白色的高湯,放涼撈去上層油脂,此為火鍋的重要靈魂,這鍋上湯拿來煮麵、熬粥滋味雋永。滷鍋中爌肉、滷蛋、豆干與豬皮在長時間的慢火下交織成你儂我儂的好感情,過年吃不完的帶便當剛剛好。  裹著棉被的甜酒釀已發酵糖化,那股特有的酸甜味兒,是花生湯圓與芝麻湯圓的點睛之作,除夕夜吃湯圓可以甜甜蜜蜜幸福快樂一整年。  鳥蛋、小排骨、豬腳、栗子與芋頭經油一炸,加上海參、冬筍、花菇、火腿、竹笙、干貝、紅棗、魚皮與白菜,食材依序層層堆疊佐以紹興酒文火慢煨,這盅費時費工的佛跳牆每每令眾人咂舌嘆息。 金黃烏魚子用高梁酒輕抹浸泡5分鐘,中火兩面各煎30秒,吃時搭配蒜苗、蘋果片,軟糯帶點黏口,味蕾瞬間炸開,濃郁清爽兼具,口中滋味妙不可言。  從小雪開始做臘肉到除夕各式年菜備妥上桌,85歲的婆婆用雙手為親愛的家人做出十全十美的團圓大菜,一箸一勺滿溢的濃情在歡聲笑語中流盪,香味在舌尖流竄挑動久遠的回憶。  18個人酒足飯飽守歲發紅包,耳邊傳來此起彼落的鞭炮聲,眾人大聲祈願國運昌隆、爺爺奶奶鴻福齊天,這一夜可是千金不換啊!

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奇美博影子展 與太陽詩意對話

 義大利影子大師法布吉歐.康納利介紹他專為奇美博物館製作的影子作品《此刻.永恆》創作理念。(記者林偉民攝) 記者林偉民/仁德報導  奇美博物館「有影無影?影子魔幻展」,藝術家的創作讓人驚艷,唯一的戶外作品《此刻.永恆》,昨天在博物館外登場,由義大利影子大師法布吉歐.康納利來台創作,作品會隨著太陽運行,呈現上午與下午完全不同的光影之美,堪稱是「與太陽最詩意的對話」。  此次影子魔幻展匯集全球十五組影子大師、共四十件精采作品,去年七月在奇美博物館展出,布吉歐.康納利的作品《此刻.永恆》,設在台南都會公園荷花池畔的建築牆上,利用太陽光照射產生的影子進行創作,因太陽的變化多端,藝術家必須尋找日光與影子之間存在的規律,透過複雜的數學邏輯計算日照時間,加上豐厚的美學文化底蘊,才得以完成此件饒富哲理、融入自然的藝術創作,為了創作此專屬奇美博物館的作品,法布吉歐研究台南經緯度與日照的關係,從發想到完成花了一年。  法布吉歐表示,這件作品是由一些小型的鋼件結構垂直矗立於牆上,透過太陽的軌跡在壁面描繪出影子,上午會出現「Forever(永遠)」及一隻飛舞的蝴蝶,下午則出現「Just(只是)now(現在)」,藉此呈現時光流逝中「瞬間的永恆之美」。  這件作品在每月廿一日上午、下午各有一個最佳觀賞時間,又以二月廿一日和十月廿一日能看到最清晰的文字圖案。

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陳亭妃4連霸感恩會 爆棚

 立委陳亭妃感恩音樂會,吸引了滿場的民眾熱烈響應,行政院副院長陳其邁並與陳亭妃一起合唱,贏得熱烈掌聲。(記者趙傳安攝) 記者林雪娟/台南報導  立委陳亭妃不僅成功四連霸,且還以十三萬餘票拿下台南第一高票,更勇奪全國最高得票率,立委陳亭妃競選總部昨日於小北成功夜市舉辦「感恩祈福音樂會」,陳亭妃除獻鼓藝,還南北同歡,邀請桃園市長鄭文燦和高雄出身的行政院副院長陳其邁和民眾同樂,現場人數爆棚,多達五千人,陳亭妃則不斷鞠躬感謝民眾的熱烈支持。  活動一開始,陳亭妃率領議員陳怡珍、周麗津帶來氣勢磅礡的擂戰鼓表演,架式十足、隆隆鼓聲如雷貫耳,贏得滿堂采,現場也邀請藝人黃妃、向蕙玲、許富凱、朱海君帶來精彩表演和民眾同歡。  行政院副院長陳其邁特地站台相挺,並與陳亭妃合唱〈世界第一等〉;蔡英文全國競選總部總督導、桃園市長鄭文燦更特地南下為陳亭妃讚聲,感謝台南鄉親對蔡英文、陳亭妃的支持,全場並大合唱〈朋友〉,現場氣氛溫馨感人;議長郭信良、議員鄭佳欣、李偉智、陳碧玉、吳禹寰、李啟維、蔡旺詮等人也到場支持,活動最後,「雙妃合體」,演藝圈的黃「妃」和政壇的陳亭「妃」,合唱知名歌曲〈追追追〉,更讓所有民眾情緒high到最高點。陳亭妃也和議員、年輕朋友合唱小英競選歌曲〈自信勇敢咱的名〉,感謝民眾一路相挺和陪伴,音樂會也在歌聲中,劃下句點。  陳亭妃表示,感謝鄉親支持讓自己獲得全國得票率第一殊榮,除舉辦感恩音樂會並發放喜氣福袋,內有肉包、餅乾、香皂、春聯及金鼠錢母,和所有人同沾喜氣。因現場人潮爆棚,福袋不夠發放,許多民眾向隅,陳亭妃宣布民眾可至其北、安南區服務處索取「鼠來寶紅包」,祝福所有人新的一年財運亨通、財源廣進。

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勞局推寒假工讀就業徵才 釋3千職缺

市府勞工局在民治市政中心一樓大廳辦徵才,吸引不少民眾前往找工作。(記者陳佳伶攝) 記者林雪娟、陳佳伶/台南報導  為讓有意求職民眾能找到合適工作,安心過好年,也讓有意利用假日打工賺取學費的學子能有安全的工作環境,勞工局昨日於勞工育樂中心和民治市政中心同步舉辦就業及寒假工讀徵才活動,共有六十六家廠商、釋出三千多個工作機會,其中三百多個工讀機會專屬青年學子;市府希望「拚經濟」,透過創造就業機會,讓民眾過好年。 勞工局因應各產業年節缺工及民眾求職需求,此次共媒合六十六家廠商,提供三千多個工作機會,涵蓋服務、客運、科技及傳產業,包括台積電、群創、香格里拉、台糖長榮酒店、好帝一食品(牛頭牌)、統一超商等,釋出包括工程師、業務、駕駛、門市等不同工作內容。 勞工局在民治市政中心辦徵才,並邀請書法名家現場揮毫寫春聯。(記者陳佳伶攝) 過年期間,服務業等需求短期打工者孔急,此次也有三百多個寒假打工機會,另因應年節運輸需求大增,也設置「大客車駕駛擴大徵才」專區,邀請國道各大客運業者齊聚徵才,初次媒合率高達五成五。 市長黃偉哲也前來關心,他表示,有穩定工作是維持一個家庭的支柱,也是帶動台南經濟活絡的重要基礎,尤其許多學子需要賺取學費或有生涯規劃,擔心求職詐騙,由市府提供安全又安心的打工環境,企業也可從打工者中,找出好人才,建立人才庫。 勞工局舉辦求職和寒假打工徵才活動,讓民眾謀得好工作,可以安心過好年。(記者林雪娟攝) 勞工局為求職者添好運及增加求職機會,邀請專業老師為求職者提供免費美髮彩妝、芳香精油按摩及手寫春聯等,鼓勵民眾踴躍投遞履歷,只要投遞兩家即送禮品,尚未找到心目中好工作也別擔心,二月七日台積電將於南門勞工育樂中心舉辦徵才,勞工局今年也將舉辦多場次徵才活動,請有意求職者注意。

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愛很大公益音樂會義助罕病

金曲歌王謝銘祐(後排中)、班多紐手風琴演奏家吳詠隆(後排戴帽者)參與愛很大音樂會演出。 (記者施春瑛攝) 記者施春瑛/台南報導  美育音樂舞蹈教育中心台南北區分校十八日下午在成大醫學院成杏廳,盛大舉辦一場「愛很大」公益音樂會,除了帶著才藝班的孩子投入公益表演外,金曲歌王謝銘祐老師、班多鈕演奏家吳詠隆、街舞高手吳仕韋也共襄盛舉參與演出。活動策劃人林真真表示,現場義賣及家長捐的款項,將全數捐給罕見疾病基金會。  林真真表示,可以開心健康地享受藝術學習是一件彌足珍貴的幸福,學習中的孩子實在需要珍惜這份感受模糊卻實際擁有的幸福。於是,她決定推動一系列「愛很大音樂會」,讓小朋友也參與公益演出,並透過無償性的演出和自發性零錢捐款,鼓勵孩子將小小的能量聚集成大大的愛。  林真真說,金曲歌王謝銘祐老師等人在得知他們這場音樂會是為罕病民眾而辦,都一口就答應要參與演出,做公益不落人後。  昨天的這場音樂會是免費入場,吸引很多家長到場。表演內容除了謝銘祐吉他自彈自唱外,曾獲德國克林根塔爾國際手風琴大賽班多紐組首獎的華人演奏家吳詠隆,則登台演奏拿手的班多紐手風琴,還有街舞高手吳仕韋表演街舞。  接著還有才藝班老師及九十二名小朋友輪番上台,有的演奏樂器,有的表演舞蹈,最後還有十多名小朋友的鋼琴大合奏。

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名下手機遭用以詐財 喊冤 無申辦證據 女無罪

 記者王勗/台南報導  鄧姓婦人前遭詐騙歹徒假冒朋友名義詐取一萬元,檢警循手機門號追查到門號申請人吳女,依洗錢防制法等罪嫌將其法辦。然而吳女喊冤表示雖曾將SIM卡交給地下錢莊償債,但並未至該門市申辦門號、亦無授權他人代辦,合議庭審理認無法證明該門號申請書為吳女簽名所委託,陳女證詞及證據也不足證明吳女授權陳女代為申辦,證人陳女及業者也另涉他案門號爭議,帶同吳女於安南區辦理第一組門號的錢莊人員,亦有機會取得吳女的雙證件影本可能,吳女可能有遭冒名申請門號的可能,判處無罪。

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一週大事 (元月12日至元月18日)

 國內:  ▲總統蔡英文十三日中午約見行政院長蘇貞昌,當面表達希望蘇貞昌續任閣揆,蘇已接受慰留,行政院下午召開臨時院會,依憲政慣例完成內閣總辭程序,蘇貞昌期勉行政團隊繼續為國服務。  ▲總統及立委選舉失利,國民黨主席吳敦義十五日率副主席、秘書長及一級黨務主管以上重要幹部向中常會請辭。中常會決議由中常委林榮德出任代理主席,立院黨團總召、中央政策會執行長曾銘宗擔任代理秘書長,三月七日補選主席。  ▲國家通訊傳播委員會(NCC)十六日宣布,5G頻譜第一階段競標結束,總標金達新台幣一千三百八十點八一億元,為世界第三高,中華電獲九十MHz頻寬位居第一,整體支出也最高,達四百六十二點九三億元。  國外:  ▲美國財政部宣布,撤銷對中國大陸操縱匯率的指控,不再將中國大陸列為匯率操縱國,但和其他九國同列觀察名單。  ▲長達十八個月的美陸貿易戰,終於在美東時間十五日簽署第一階段貿易協議,協議分七大項目,包括中國大陸同意在兩年內向美國多購買超過兩千億美元的製造業產品、農產品、能源產品與服務,但關稅維持不變。

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武漢肺炎增4例 疾管署防疫升級

 外界擔憂中國武漢持續向國際輸出疑似新型冠狀病毒肺炎病例,疾管署副署長莊人祥18日表示,武漢機場15日起有出境發燒篩檢管制,有助偵測,但可能有漏網之魚,只能暫時減緩他國負擔,民眾仍應保持警覺。(中央社) 記者陳柏翰/台北報導  中國武漢疫情持續延燒,衛福部疾管署18日指出,中國大陸新增4例新型冠狀病毒感染的肺炎病例。疾管署除了嚴格機場檢疫,也發致醫界通函,要求加強有中國但非武漢旅遊史、因發燒及呼吸道症狀就醫通報,並加驗新型冠狀病毒。  疾管署表示,因應大陸武漢肺炎疫情,持續加強疫情監測與邊境管制措施,並針對國際及小三通港埠之入境發燒旅客全面詢問武漢旅遊史及進行健康評估。  自去年12月31日啟動由武漢直航入境班機之登機檢疫,已執行31航班,共檢疫3541名旅客及機組員。目前國內無2019新型冠狀病毒確診個案。  疾管署指出,18日接獲中國疾控中心通知新增4例新型冠狀病毒感染的肺炎病例,個案均為男性,發病日介於1月5日至8日,目前病況穩定隔離治療中。相關個案累計45例,2例死亡,治療中重症5例,15例出院;密切接觸者累計763例,追蹤中98人,尚未發現相關病例。  為防範疫情危害國人健康及防疫安全,疾管署再次發布致醫界通函提醒醫療院所,要求加強疑似個案通報及落實相關感染管制措施。  其中,若出現發燒及呼吸道症狀、且發病前14日內具武漢旅遊史、居住史等符合通報定義者,應通報「嚴重特殊傳染性肺炎」;自大陸返台,無武漢旅遊史之急性呼吸道感染病患,如符合新型A型流感通報定義,通報「新型A型流感」;如不明原因肺炎病患,有群聚現象,或其職業為醫療照護工作人員,則通報「不明原因肺炎」。  疾管署呼籲,接近春節旅遊旺季,返國入境14日內如出現發燒或類流感症狀,應主動告知機場檢疫人員,依指示配戴口罩就醫,並主動告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及群聚情形,以供醫師及時診斷通報。

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