堅果當零食未節制 小心發胖

 記者陳柏翰/台北報導  近年堅果種子類食品是很夯的養生健康食物。不過,營養師提醒,若不懂得節制,恐導致攝取過多熱量增加體重負擔,建議每日搭配均衡飲食及攝取1份堅果食物,才能吃得健康無負擔。1份堅果類等於約45大卡熱量,例如杏仁果約7公克為一份,腰果則10公克為一份等。  台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師高劭穎表示,國民飲食指南6大類食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類,每類食物提供不同的營養素,搭配各類食物攝取建議量,才能達到均衡。  不少重視健康的民眾,會逐漸以各種堅果類食物當成早餐、下午茶點心或零食,業者也紛紛推出多款式堅果商品,如堅果麥片或堅果種子麵包等產品。然而,由於堅果類食物取得容易,部分民眾對適當的攝取份量不清楚或未節制,導致過量攝取,造成熱量攝取過多,反而恐增加體重負擔。  因此,每日搭配均衡飲食及攝取1份堅果食物,才能吃得健康無負擔。高劭穎指出,堅果種子類1份所含脂肪約5克,等於熱量45大卡。舉例來說,杏仁果約7公克為一份;腰果10公克為一份,各式花生仁13公克為一份,瓜子則15公克為一份。  此外,堅果類也建議挑選無調味或未油炸的,如果覺得堅果太硬不好咀嚼,可以先敲碎或以狀食用。  

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仁德參與式預算投票 送巧克力花飾

仁德參與式預算計畫,推出投票就送巧克力花飾,讓投票氣氛變甜蜜。(記者林偉民攝) 記者林偉民/仁德報導  仁德區公所推動公民審議暨參與式預算計畫廿五日起開始投票,首日適逢農曆七夕情人節,區公所加碼投票就送應景的巧克力花飾,讓到場投票的民眾大為驚喜,認為投票也能過情人節,直說很浪漫。  仁德區公所今年第二年舉辦公民審議暨參與式預算計畫,第一階段共選出六個提案,分別是「土庫擔水餅文化節」、「藝起傳唱台灣經典」、「我們一家都是『仁』」、「幸福好時光」、「仁德好享禮」、「傳」等,都很有在地特色。  仁德參與式預算計畫,首日投票就碰到情人節,推出投票就送巧克力花束,讓投票氣氛變甜蜜。 (記者林偉民攝) 為了吸引更多民眾了解提案內容並參與投票,區公所日前先以「仁德共好」為主題,精心製作選舉公報,並詳列投票的資格、規則與地點,鼓勵大家踴躍參與,在宣傳期間還曾以踩街方式,邀提案單位粉墨登場到街頭演出,轟動一時。  區長黃素美表示,二十五日起展開的公民投票將至卅日截止,讓民眾從六個提案中選出兩個提案,各可獲六萬元經費執行,為了吸引更多民眾投票,除在區公所、區圖書館設置定點投票站外,還規劃行動投票站,每天都會派員到人潮聚集場所設站,鼓勵民眾投票,今天上午就要到北保仔保生宮,下午到太子郵局設行動投票站,歡迎民眾投票。

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胸腔病院3護理師 獲衛福部表揚

胸腔病院三名得獎護理人員和衛福部附屬醫療及社會福利機構管理會執行長王必勝、副執行長林三齊合影。 (胸腔病院提供) 記者林偉民/仁德報導  衛生福利部廿五日舉辦「衛生福利部醫院第七屆優良暨資深典範護理人員頒獎典禮」,其中胸腔病院護理師陳玫君獲「資深典範獎」、簡美惠護理師獲「優良獎」、林佳儀護理師獲「閃亮新人獎」。  典禮由衛福部長陳時中主持,並頒獎表揚所屬醫院在推動公共衛生政策、照護偏鄉弱勢、提升專業品質、促進全民健康等護理服務工作上,有傑出表現與卓越貢獻的護理人員,也感謝這幾個月來兼顧防疫工作與照護國人健康無私奉獻的護理人員。  胸腔病院獲閃亮新人獎的林佳儀護理師,在胸腔病院服務兩年多,大部分工作在照護胸腔疾病住院病人,因病人常會胸悶易喘或呼吸困難,護理師除了處理疾病問題外,也需運用同理心去化解病人因疾病不舒服所產生緊張焦慮感。  她表示,經忙碌的臨床工作,讓她了解護理工作不只是打針、發藥,對於病人的心情也要感同身受,因此不管工作再怎麼辛苦,當病人說謝謝的瞬間,一切辛苦都值得了。  另名得獎者簡美惠護理師則認為,護理工作看似微小,但護理師們仍默默努力,發揮所學專業,共同致力讓護理成為偉大的志業。  胸腔病院長黃紹宗表示,醫療與護理資源是胸腔病院豐厚的基礎,守護著每名病患的健康與生命,院方對每名護理人員都很重視,也感謝大家不分晝夜的辛勞與付出。

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參訪南美館 文化部長肯定

文化部長李永得(戴黑口罩者)視察南美館,對軟硬體設備表示肯定。(記者林雪娟攝) 記者林雪娟/台南報導  文化部長李永得二十五日至南美館參觀並視察文化部前瞻補註計畫執行狀況。對南美館的表現,也大表肯定。  南美館獲得文化部「南美館典藏設備採購與典藏品蒐購」三年前瞻計畫補助,包括庫房、美科中心建置完成,李永得在次長蕭宗煌陪同下前來視察,立委林宜瑾、郭國文、賴惠員也到場陪同。  李永得也參訪「向眾神致敬—宮廟藝術展」,由南美館館長潘示番親自導覽。他表示,這項展覽賦予台灣具代表性的宮廟藝術,全新的欣賞角度和視野,給予廟宇文化新生命,而將傳統透過當代重新演繹,文化才能可長可久及未來;這項說法,獲得李永得認同。午膳安排於南美館二館五樓的「美.食光」餐廳,從玻璃透出的光線,讓李永得讚譽這項設計理念。  而立院副院長蔡其昌日前造訪南美館,相當驚艷,昨日趁立院休會期間,與經濟委員會召委邱議瑩及多位立委,帶著家人進行台南文化輕旅行,在一館的「溫故知新」咖啡廳休憩,獲知繼義大利A’Design Award 2020銅獎後,再獲法國設計Novum Design Award 2020金獎肯定。

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輸入含汞產品 明年起罰6千

 記者陳柏翰/台北報導  行政院環保署二十五日宣布,明年元旦起禁止含汞開關及繼電器等產品輸入;但軍事、研究及不可替代品經核准則可排除限制。屆時違者最高可處新台幣六千元罰鍰。  環保署公告「限制含汞產品輸入」,將於一一0年元旦起禁止含汞開關及繼電器、普通照明用途高壓汞燈及非電子測量儀器(氣壓計、濕度計、壓力計、溫度計及血壓計等)輸入,以加強國內汞管理。  環保署表示,限制含汞產品輸入是以廢棄物清理法第二十一條為依據,參照聯合國「汞水俁公約」(Minamata Convention on Mercury)相關規範,接軌國際逐步限汞、最終禁汞趨勢。  然而,若是保護民眾和軍事用途所必須、或是用於研究、儀器校準、無法取得適當無汞替代品等情形,經中央主管機關審查核准,則可排除該輸入限制。  限制含汞產品輸入政策明年元旦起上路,屆時違反規定者,依廢棄物清理法規定,可處一千二百元至六千元以下罰鍰;若經限期未完成改善者,則按日連續處罰。

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熱火掌握籃板 橫掃溜馬晉級

熱火德拉吉奇(左)攻下全隊最高23分,季後賽首輪4比0橫掃溜馬。 (路透) 中央社/奧蘭多24日綜合外電報導  NBA熱火今天掌控制空權,比對手多抓26個籃板,其中進攻籃板多了12個,讓他們99比87獲勝,在季後賽首輪4比0橫掃溜馬晉級。  美國職籃NBA東區第5種子邁阿密熱火在季後賽首輪前3戰拿下3連勝,以3比0領先第4種子印第安那溜馬,但頭號球星巴特勒有肩傷在身,成為熱火這場比賽的利空消息。  熱火已經「聽牌」,但今天首節巴特勒右肩拉傷,只打6分鐘,且1分未得,讓球隊21比22落後,熱火在替補的歐里尼克8投5中攻下11分帶領下,以48比42打完2節後領先。  第2節完全沒上場的巴特勒,在下半場回到場上,率領球隊打出12比5小高潮,在他於第3節剩下7分51秒時2罰俱中後,熱火60比47領先達13分,但之後熱火陷入得分乾旱期,被溜馬趁機將比分拉近,但熱火以4比0攻勢收尾,前3節打完,仍以70比62領先溜馬8分。  末節溜馬幾次把落後縮小,但熱火都能及時踩住煞車,最終99比87獲勝。

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路平管理 網頁APP提供圖資

為讓大家清楚了解道路挖掘的流程和管線分布情形,市府新推網頁和手機APP兩種管道提供最新圖資。(記者吳孟珉攝) 記者吳孟珉/台南報導  為了達到更好的路平管理政策,市府工務局開發網頁和手機APP種方式提供圖資,讓民眾對地下管線分布「一覽無遺」。同時新設人手孔也開始要求須達到相關止滑標準,且路口轉彎處應盡量避免設置,使用路人更加安全  工務局表示,南市發展近幾年來快速蓬勃,致使地底下汙水管線、電信網路及自來水管等管線的新增或汰換需求亦不斷增加,延伸的道路挖掘對於城市交通與民眾生活,也造成難以避免的影響。為讓市民朋友清楚了解道路挖掘的流程和管線分布情形,特別透過研發設計網頁和手機APP兩種管道,讓圖資透明供民眾查看;民眾只要在台南市道路挖掘管理系統的網頁上,透過首頁左下方─主選單─管線圖資帳號申請,即可申請查詢管線圖資,另外也可從手機APP,無須帳號即可查詢現地的管線圖資。  另外,為減少道路挖掘對交通影響,以及提供更好的用路環境,工務局也不定期進行道路挖掘法令與政策宣導,包括交通流量繁重路段,應縮短時間避開尖峰時段,及連續假期期間禁止道路挖掘施工等。

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國民體育日推3免費1優惠

國民體育日邀陳傑、Lulu代言,推3免費1優惠。 (記者陳建興攝) 記者陳建興/台北報導  每年9月9日為國民體育日,教育部體育署今年邀請「跨欄王子」陳傑、主持人Lulu黃路梓茵代言,且將推出3免費1優惠活動,像是國民體育日當天免費使用公共運動設施等好康。  體育署25日舉辦「109年度國民體育日」啟動記者會,邀請擔任代言人的陳傑、Lulu一同現身宣傳「運動99、健康久久」的全民運動精神。  教育部次長林騰蛟當場宣布,今年國民體育日將有「3免費1優惠」好康,其中9月9日將開放民眾免費使用國民運動中心與公立公共運動設施,9月全月免費提供民眾體適能檢測,讓民眾更加瞭解身體狀況,選擇適合的運動和強度。  此外,結合體育活動和藝術表演的體育表演會將於9月19日在台北小巨蛋登場,8月29日也將開放網路免費索票。至於「1優惠」則是配合「動滋券」活動,不少業者祭出優惠措施。

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毒品氾濫 國黨轟防制不及格

議會藍軍砲轟市府毒品防制不及格,要求加強宣導和經費。(記者林雪娟攝) 記者林雪娟/台南報導  小可愛、可可粉,這可不是指美女、飲料,議會國民黨團關切國內毒品氾濫問題,二十五日邀集相關單位,其中擬真毒品宣導教育模型與人口數與校數明顯不成比例,議員砲轟市府毒品防制不及格,要求預算放在刀口上,配合現況、加強宣導。教育局回應,市府宣導,勇奪全國第一。  藍軍昨日包括王家貞、許至椿、蔡淑惠、李中岑和蔡育輝,邀集警察、教育局衛生局召開記者會,共同關心「甚麼叫喵喵?毒品有多少?毒品防治做多少?」,會中衛生局拿出一整套「與時俱進」的擬真毒品宣導教育模型,讓大眾了解毒品模樣。  王家貞指出,現在的毒品名稱都很潮,有小惡魔、可可粉、彩虹煙、火狐狸、阿拉伯茶等,吸引不少愛新潮喜時尚的年輕人嘗鮮,而因毒品氾濫,衍生各項令人怵目驚心的社會新聞,包括吸毒砍母、戒毒醫師成吸毒通緝犯,令人痛心。  藍軍也秀出全國和台南檢肅毒品統計,近年來全國件數直線上升,但破獲毒品公斤數,有數個年度相當少,不符常理,要求警方應找出原因。  許至椿指出,毒販販毒手法不斷更新,政府打擊和取締方式也應提升,如今竟然以年輕人和小朋友喜歡吃的零食,包裝成毒品,除危害民眾健康更傷害商業運作,要求政府從嚴立法。開學在即,蔡淑惠也詢問市府各單位,做好準備了嗎?擬真毒品竟有王子麵、鳳梨酥等,恐發生誤食情況,至於破案數字,也令人懷疑是否吃案或稀釋。  根據資料,十九歲以下未成年者占吸毒人口五分之一。李中岑說,法律修改,吸K只要罰兩萬元就釋回,而老師查訪書包恐不疑有他,應該加強宣導;蔡育輝則砲轟擬真毒品宣導教育模型,全市只有七、八十套,和人口、校數相較,實在過少,中央和地方都不重視毒品宣導。  藍軍要求市府制訂宣導標準,預算花在刀口上。教育局回應,毒品防制工作包括預防、處理和輔導,台南市辦理績效全國第一,除學校外,並結合警、衛、校外會、觀護協會和反毒志工等,以多元方式宣導,守護學童安全成效有目共睹。

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600萬劑公費流感疫苗 10/5開打

 記者戴淑芳/台北報導  眼看時序入秋後,流感流行季將屆,針對民眾憂心流感合併武漢肺炎疫情,疾管署副署長莊人祥25日表示,今年已完成逾600萬劑公費4價流感疫苗,預計自中秋連假後的10月5日開打。  由於武漢肺炎疫情尚未停歇,但秋冬季節又是流感盛行時期,讓民眾憂心流感疫情和武漢肺炎疫情可能同時來襲,甚至是武漢肺炎流感化的衝擊。  對此,莊人祥表示,從今年武漢肺炎疫情爆發以來,在勤洗手、戴口罩等個人衛生習慣防護下,台灣即使在上一個冬季期間,有關呼吸道傳染疾病的病例,都比往年少。  如果觀察季節對於疫情的影響,如澳洲現在是冬天,但流感的病例很少,而很多除了台灣之外的國家正值夏季,武漢肺炎疫情依舊很嚴重。可見防疫的關鍵還是在於落實邊境管制,以及檢疫措施。  因此,莊人祥表示,若不幸出現武漢肺炎流感化狀況,台灣也有針對流感疫情的應變經驗,從診斷、治療、抗病毒藥物等,可以參考。  莊人祥表示,目前疾管署也做好準備,除了有快篩試劑外,也已公費訂購了600多萬劑流感疫苗,預計自中秋連假結束後的第一個上班日(10月5日)開放施打。另流感也有抗病毒藥物可以治療,目前已儲備流感抗病毒藥物目前有317.4萬人份。

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