子宮肌瘤經過中醫調理與生活飲食的調整，是有機會讓子宮肌瘤縮小，改善症狀的 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 子宮肌瘤是婦科中常見的疾病，雖然很少引起死亡，但卻帶給婦女很大的困擾，大多數的人長子宮肌瘤並不會有任何的症狀，或是症狀並不明顯，故有人終其一生都不自覺子宮長有肌瘤，會到醫院求診的人，多半是因為出現其他症狀，例如異常出血、頻尿，或是肌瘤已長到從肚皮上都可以摸得到。通常一個良性的肌瘤並不容易因延遲診斷而轉為惡性腫瘤，頤鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰中醫師表示，子宮肌瘤會造成不孕的機會不高，約佔不孕症婦女的3%。所以一個不孕症的婦女，若發現子宮有肌瘤，絕不能輕易斷言其為不孕的原因。 子宮肌瘤透過中醫調理　有機會縮小同時改善症狀 雖然子宮肌瘤不會立即危害健康與生命，但是當發現有子宮肌瘤產生時，仍須提高警覺，從中醫角度，積極改變子宮內在環境是很重要的，子宮肌瘤經過中醫調理與生活飲食的調整，是有機會讓子宮肌瘤縮小，改善症狀的。提醒有子宮肌瘤的女性，務必要做好生活與飲食的管理。 預防子宮肌瘤　中醫師提醒飲食宜忌 周宗翰中醫師分享日常預防子宮肌瘤的方法，還是應從規律運動、體重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡飲食等習慣做起。而已罹患子宮肌瘤的婦女，平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙的食物。 有子宮肌瘤者適合多吃山藥？多喝豆漿？  山藥有補肝、補腎的作用，由於山藥屬於薯芋科，以澱粉居多，有補充元氣之作用。不過，山藥裡有荷爾蒙雌激素以及類雌激素，會讓子宮內膜增生，若是女性荷爾蒙不穩定，同時有服用添加類雌激素的食物，將會破壞體內雌激素、黃體素平衡而造成病變，如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是乳房纖維腫脹，因此這類女性不宜大量吃山藥。 周宗翰中醫師表示，黃豆、豆漿、豆腐雖然研究上有穩定女性賀爾蒙的功用，豆漿通常建議控制每日的飲用量（約300毫升以內），一個星期喝2到3次就好，喝過量恐誘發子宮肌瘤生長。此外子宮肌瘤的女性因為腹壓比一般人大，黃豆類屬於產氣食物，容易讓腹脹更為嚴重。 子宮肌瘤患者易頻尿　中醫臨床用這招緩解 子宮肌瘤患者容易有頻尿的情況，多半與腹壓大有關，而非子宮肌瘤壓迫到膀胱，中醫針灸與消導行氣的中藥如烏藥、神曲、麥芽、雞內金有改善頻尿的效果就在於減輕患者的腹壓。 周宗翰中醫師說明穩定荷爾蒙就可以改善肌瘤的狀態，最好的方式是運動，尤其是心肺運動，但若是患者的子宮肌瘤過大，就不適合做重量訓練以及提重物。平時可透過伸展運動和拉筋，來活絡氣血循環，改善腰痠、頻尿狀況。肥胖婦女是罹患子宮肌瘤的高危險群，因為肥胖女性體內的雌激素量較多，發生子宮肌瘤機會提高，若能減少體脂肪，可避免雌激素刺激肌瘤長大，平時可透過運動來增加熱量消耗，還可酌量食用辣椒、花椒、蒜等刺激性食材，有助提高人體基礎代謝率，穩定荷爾蒙和內分泌系統。 改善子宮環境預防子宮肌瘤首重溫暖子宮，改善寒濕環境，可使用薑艾薏苡仁粥 材料：老薑5片、艾葉各2錢，炒薏苡仁1 兩 作法： 1. 將老薑、艾葉，加水煎煮後取汁。 2. 將薏苡仁加適量水，煮至八分熟，加入藥汁同煮至熟，放溫即可食用。 食養分析： 此粥具有溫經、化瘀、散寒、除濕，適用於寒凝血滯型的子宮肌瘤患者。

「口乾」不只與水分攝取不足有關。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 天氣炎熱流汗、水分不足，常會讓人覺得口乾舌燥，有些人認為只要多喝水就可以緩解了，不過看似微不足道的「口乾」問題，卻也可能是某些健康問題的徵兆，長期下來還會影響口腔健康。 口乾原因有「這些」　水喝不夠只是其一 「口乾」不只與水分攝取不足有關，臺北榮總家庭牙科吳詩韻主任表示，口乾的原因主要可分為系統性疾病、局部因子： 系統性疾病： 乾燥症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、硬皮症、糖尿病、病毒感染疾病、巴金森氏症、上呼吸道感染、年長者等 局部因子： 藥物、口呼吸、唾液腺問題、喝水量、抽菸等。 口水有抗菌成份、保濕作用　口乾可能會蛀牙甚至感染 口水可作為「緩衝液」使口腔內的酸鹼值穩定，而且它含有抗菌成分，能保護黏膜、牙齒琺瑯質，預防蛀牙。口水也有保濕作用，能幫助口腔黏膜傷口癒合，更能潤滑食物，讓食物更容易吞嚥。此外，唾液還含有消化酵素，能水解食物中的澱粉，也能幫助感受食物的味道。 口乾會使口水變少、濃稠，可能會造成蛀牙、使口腔黏膜傷口癒合變慢，嚴重舌頭還會出現灼熱感，甚至有念珠菌感染的問題。臺北榮總過敏免疫風濕科主任陳明翰表示，若是免疫失調導致的乾燥症（修格蘭氏症候群），不只會口乾，也會眼睛乾，甚至會過乾造成角膜潰瘍，研究也指出這些患者得到淋巴癌的機會更高，因此早期診斷、評估並制定良好的治療策略是很重要的。 口乾有哪些治療？　需注意哪些口腔保健方法？ 針對口乾的治療，吳詩韻主任表示，除了減少飲用刺激飲料（如：咖啡、濃茶、酒等），也可咀嚼口香糖刺激唾液分泌，或是使用人工唾液、口腔保濕凝膠等，若是已出現潰瘍，則可塗抹口內膏減緩發炎，但如果是口腔念珠菌感染，就必須就醫治療。 吳詩韻主任提醒，民眾也不可輕忽平時的口腔保健措施，塗氟、用含氟牙膏、含氟漱口水等降低蛀牙率，並搭配牙刷、牙線或牙間刷，如果有配戴活動假牙就要每日清潔，避免假牙成為細菌的温床，並且要多喝溫水，減少假牙與口腔組織摩擦造成的潰瘍，還要記得定期就醫追蹤。