教練涂恬瑋(左二)率領黃晨恩(左一)、朱貫瑜(右二)、洪傑幫助錦和高中國中部奪冠。（U19籃球聯盟提供） 記者陳建興／台北報導 由福康文教基金會主辦的U19籃球聯盟U15特優組25日進行本季最終決戰，錦和國中挺過對手整場壓迫防守，以58：47擊敗大安國中順利奪冠，季軍則由Mamba Select帶走。 大安鐵了心強勢到底，全場、半場壓迫交互運用，錦和雖然上半場還不適應，靠著黃晨恩、黃奕愷等人的籃下強攻取得優勢，黃奕愷上半場槍響前還從後場飆進特大號壓哨球，提振球隊士氣。 下半場戰局發生變化，錦和國中第三節傷了主將朱貫瑜，再度受制對手壓迫防守，失誤連連，領先分數從最多17分被追到僅4分差，不過決勝節朱貫瑜回到場上後終於穩住軍心，守住勝果。 錦和高中國中部朱貫瑜(左)賽後獲選最佳五人及年度第一隊獎項。（U19籃球聯盟提供） 錦和黃晨恩攻下全場最高16分，洪傑15分、11籃板，黃奕愷11分、6籃板、4助攻、2阻攻，表現相當全面，不過全隊發生25次失誤，大安只有6次。「朱貫瑜下場後少一個人推進，大家有點緊張，我們遇到包夾的表現應該可以更好。」錦和教練涂恬瑋賽後鼓勵學生，召集全隊開心慶祝，帶兵也帶心。 以完美姿態結束在U19聯盟第一個球季，涂恬瑋表示：「聯盟強度很高，很多個人能力展現，我滿喜歡這樣的氛圍，可以帶給我們的學生不一樣的刺激，讓他們回去精進自己，明年希望還能繼續參加。」 洪傑不僅擔任進攻箭頭，還完成得分、籃板「雙十」，賽後捧走冠軍賽MVP。他笑說自己不是很在乎紀錄，只想幫助球隊贏球，「有這些成績是團隊的功勞，從教練、隊友、防護員到家長，以及提供場地的學校，沒有他們就沒有這一切。」 國小五年級開始打籃球的洪傑，其實之前不太關注籃球，「我爸讓我挑社團，就選了一個可以運動的。後來開始看NBA，也慢慢愛上籃球，雖然國中強度變高，教練都很溫柔，不會給我們太大壓力。」 錦和「眼鏡俠」朱貫瑜（右）球路刁鑽，且用頭腦打球。（U19籃球聯盟提供） 「眼鏡俠」朱貫瑜因被撞到大腿退場，尾聲帶傷上陣，成為球隊止血關鍵，賽後入選MVP最佳五人、年度防守第一隊，他表示：「當時真的很痛，休息過後教練問我行不行，我說沒問題。」 暑假過後將升上九年級，朱貫瑜自認今年成長不少，「在這個聯賽磨練，覺得切入進步很多，包括判讀對手的動作、切傳的時機點等等。」 稍早的季軍戰，Mamba Select以44：35擊敗未來籃圖，潘奕劭得到13分、4籃板、3助攻，林伯恩9分、5籃板、3抄截，「練球狂人」高梵清貢獻8分、9籃板。 本季最後一週賽事將在6月1日端午節連假登場，除官方Youtube頻道（https://www.youtube.com/@u19.league）直播外，高中聯賽組的冠軍賽未來籃圖對景文高中、U15鑽石組四強至冠軍賽、U10甲組冠軍賽都還有愛爾達體育四台提供直播服務。

洪秋雅營養師建議，如果只補水、不補充關鍵礦物質，身體可能仍處在「隱性脫水」狀態，甚至引發疲倦、抽筋、頭暈等不適。（紅崴科技提供） 記者蔣謙正/綜合報導 隨著氣溫節節攀升，走出戶外幾分鐘就可能汗流浹背。多喝水似乎成了全民共識，但你是否知道，「補水」其實不只是一杯水的事？ 洪秋雅營養師指出，如果只補水、不補充關鍵礦物質，身體可能仍處在「隱性脫水」狀態，甚至引發疲倦、抽筋、頭暈等不適。 在這個容易流失水分與營養的季節，除了補充水質，更該關注體內的電解質平衡、礦物質比例與抗氧化防禦能力，這三個方向，是提升補水效率、維持身體穩定運作的重要關鍵。 洪秋雅營養師建議，如果只補水、不補充關鍵礦物質，身體可能仍處在「隱性脫水」狀態，甚至引發疲倦、抽筋、頭暈等不適。（紅崴科技提供） 洪秋雅營養師表示，電解質補充：流汗不只流走水分。汗水帶走的不只是水，還包含了身體重要的電解質成分，如鈉、鉀、鈣、鎂、氯化物與磷酸鹽。這些礦物質扮演著神經傳導、肌肉收縮與水分平衡的角色，一旦失衡，就容易出現頭暈、肌肉無力甚至抽筋的情形。特別是在長時間曝曬、高強度運動或大量流汗後，補充含電解質的飲品或營養攝取，能幫助身體更快恢復平衡。不過也要注意鈉含量的控制，避免攝取過多導致水腫。 洪秋雅營養師建議，如果只補水、不補充關鍵礦物質，身體可能仍處在「隱性脫水」狀態，甚至引發疲倦、抽筋、頭暈等不適。（紅崴科技提供） 鈣鎂的黃金比例：平衡神經與肌肉運作。除了電解質，鈣（Calcium）、鎂（Magnesium）也是夏季常被忽略卻至關重要的元素。鈣參與肌肉收縮與神經訊號傳導，缺乏可能導致神經過敏與肌肉痙攣。而鎂是天然的神經穩定劑，能協助放鬆肌肉與情緒平衡，同時提升睡眠品質。衛福部建議國人膳食營養素參考攝取量DRIs，鈣：鎂黃金比例2-3:1，還有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 鋅：補充體力的關鍵。鋅是人體不可或缺的微量礦物質，雖然每日建議攝取量僅為男性約15毫克、女性約12毫克，卻在超過300種酵素的運作中發揮重要功能。鋅能支持免疫系統、促進傷口癒合、維持味覺與食慾正常，對運動後的肌肉修復與降低發炎反應也具顯著效益。研究指出，缺鋅可能導致免疫力下降、皮膚粗糙與疲勞感增加，因此適量補充是日常保健不可忽略的一環。 抗氧化力提升：讓細胞對抗炎熱與壓力。高溫不僅讓人煩躁，更會提升身體的「氧化壓力」。在曝曬、運動或疲勞狀態下，身體容易產生大量自由基，造成細胞傷害與發炎反應。因此，提升抗氧化能力是炎夏自我保護的另一道防線。可多加攝取維生素C與E：中和自由基，減少細胞老化；硒與鋅：參與抗氧化酵素的運作；多酚類（如綠茶兒茶素、葡萄籽萃取）：協助身體清除自由基，減輕發炎反應。這些營養素不只能強化免疫力，還能幫助身體面對熱天帶來的壓力挑戰。 洪秋雅營養師建議，如果只補水、不補充關鍵礦物質，身體可能仍處在「隱性脫水」狀態，甚至引發疲倦、抽筋、頭暈等不適。（紅崴科技提供） 正確補水，為自己提高自我保護能力！洪秋雅營養師說，面對氣溫飆高的夏日，「補水」不應只是習慣性灌水，而是聰明地補充身體真正需要的成分。了解電解質的重要性、維持礦物質的平衡、並強化抗氧化能力，不僅能預防中暑與脫水，更能幫助你維持良好體能與精神狀態，迎接每一個充滿陽光的日子。 紅崴科技自「足弓矯正器」起家，以全方位的科學養生保健之道為宗旨，立志帶給全人類優良的健康知識與產品。近年來更研發出獨一無二全新「信息能科技」，透過全新技術提升產品品質，創造健康的不同樣貌。水是信息能最好的載體，透過匯聚水質的能量，可調節人體的生理規律。紅崴科技於全台灣共有7間直營分部，並在多個國家發展，在全球擁有超過百萬的愛用者。紅崴科技廣設各種專業課程，傳遞多元且正確的養生保健知識，培育專業人才，建立獨一無二、利人利己利眾生的全新健康產業！ 紅崴科技集團相關資訊 地址：台南市安南區工業一路23號 電話：06-2380713 營業時間：週一~週五9：30~17：00 紅崴科技官網：tw.goodarch2u.com 紅崴購物平台：shop.goodarch2u.com.tw

預估首日台61線竹港大橋南下壅塞車潮。（公路局提供） 記者黃秋儒／台北報導 端午節是我國四大節日之一，今年有3天連續假期，預估北部地區自5月29日下午4時起，在快速公路銜接國1及國3與國5南港系統附近路段會有第一波南下車潮，連假首日30日上午8時更將湧入大量南下車潮。 北分局規劃台61線台15線沿線樞紐路口義交協勤。（公路局提供） 中長程南下的車潮於30日上午7時出現在國道1、3、5號，及台61線尖峰車潮於8時起，出現在新竹路段，整體尖峰時段集中於當日上午9~12時，北返車潮集中於6月1日下午1時至晚間9時間，國道1號與3號無實施高乘載管制措施，國道5號循例自5月31日至6月1日每日13時至18時，於蘇澳至頭城匝道實施北向入口高乘載管制，請宜花東收假返回北部用路人注意，建議鄉親可提早出發，或在出發前先上網了解路況選擇路線，避開壅塞路段和時段。 公路局特別提醒用路人，為因應大量車流進入新竹市台61線與台15線，北分局相關管制措施如下：(1)台68線南寮匝道自5月29日晚間10時至6月1日晚間11時禁止左轉台15線南下，同時段，台15線71.5公里處新港三街路口也會封閉，(2)台61線鳳鼻尾隧道前竹1路口，5月29日下午3時~6月2日上午9時封閉。 北分局建議，中短程旅次的用路人，可以利用台61線、台1線、台3線及台31線做為桃園、台北、新竹間往返的替代道路，北部地區往返宜蘭、花東地區用路人如遇國道5號壅塞，建議可改道行駛台9線，因台2線福隆海水浴場周邊路段於歷次連假期間皆屬易壅塞路段，加上正值2025福隆沙雕季活動，交通壅塞情形更甚，建議改道可節省更多寶貴行車時間。 短程出遊的車潮，預估在連假期間每天都會出現在各知名遊憩區的周邊路段，省道台2線北海岸淡水至萬里附近及東北角福隆至瑞濱路段、台3、台4及台7線大溪、慈湖、石門水庫風景區，台3線北埔、峨眉附近、台9甲線烏來都是容易車多段，預估交通高峰時間大約是11~13時和17~19時。 公路局呼籲如遇天候不佳則減速慢行並視路況駛離快速公路，勿超速、勿酒駕、變換車道請打方向燈並先注意前後路況，快速公路沿線規劃舒適休息站供用路人小憩。觀賞龍舟競賽、返鄉鄉親、親子出遊用路人，善加使用龍舟專車與多搭乘大眾運輸工具，開車則請盡量利用替代路線並避開尖峰時段。隨時收聽廣播、並注意資訊可變看板（CMS）所顯示之交通管制及訊息，可利用公路局智慧化省道即時交通資訊網（https://168.thb.gov.tw），或撥打02-86875114及公路局用路人服務中心免付費電話0800-231-035隨時查詢最新路況。