記者鄭錦晴／台東報導
春節豐盛的美食和日夜顛倒，常讓人亂了生活作息，台東馬偕中醫師莊義明提醒民眾遵守「陰平陽秘」原則，從飲食、睡眠、運動三方面，都要恪守中庸原則；大魚大肉之餘，也要多攝取高纖蔬果，熬夜易導致便秘及痔瘡問題，多吃鳳梨、莧菜及及薏苡仁。
莊義明說，享用年菜佳餚前，要先評估自己屬什麼體質。怕冷的寒性體質，宜多食溫熱食物，如榴蓮、生薑、青蔥、洋蔥、蒜、辣椒、薑黃、荔枝、龍眼、釋迦等；畏熱的熱性體質，宜多食寒性食物如白蘿蔔、香蕉、橘子、西瓜、竹筍、白梨、蕃茄、香瓜、蓮藕、苦瓜、空心菜、芹菜等。
親友圍爐聊天、打麻將，甚至好幾天熬夜睡眠不足。熬夜晚睡易導致大腸火旺，大便不易解、產生便秘、痔瘡疾病，特別推薦多吃鳳梨、莧菜及薏苡仁。
返鄉塞車造成腰酸背疼、下肢浮腫，又現代人手機不離手，久坐不動造成肩頸疲勞及腰肌勞損。建議長途開車到休息站，要下車走一走，做些伸展運動。頸背僵硬疼痛，可以白鶴展翅及擴胸甩肩運動，舒展頸背的筋骨。
腰部僵硬酸痛，可以跨腳，左右擺膝及上下搖臀的動作舒展腰臀部筋骨。至於頸背部僵硬疼痛，可按壓合谷、后溪及上八邪，腰部僵硬酸痛，可按壓委中、承山、陽陵泉、合谷、陽谷，適當按摩促進血液循環，解除疲勞。