記者戴淑芳∕台北報導
35歲的陳先生是竹科工程師，和妻子感情良好，並期待第一個孩子誕生。不過在小孩出生後，生活的現實壓力一一浮現，他開始出現失眠、焦慮，甚至對上班感到恐慌。最終前往身心科求診，經評估為憂鬱症，經過藥物治療及伴侶諮商，陳先生的狀況逐漸改善，夫妻關係也重回正軌。
身心科醫師周伯翰表示，雖然「產後憂鬱」通常與女性相關，但男性也可能在伴侶生產後出現產後憂鬱症。研究顯示，大約10%的新手爸爸會在孩子出生後經歷憂鬱症狀，而這個比例在孩子出生第1年內可能會上升至25%，顯示男性的心理健康同樣值得關注。
為什麼男性會有產後憂鬱，周伯翰表示，主要原因包括：壓力增加、睡眠剝奪、角色轉變、伴侶關係的變化、缺乏情感支持。
周伯翰解析，男性產後憂鬱的表現，可能與一般憂鬱症不同，包括：持續低落、易怒或焦慮；對原本喜歡的事情失去興趣；對孩子缺乏連結感或不願與孩子互動；即使孩子已經入睡，仍難以入眠；容易感到疲憊、無助或絕望；濫用酒精或藥物；有逃避家庭責任的傾向，例如更投入工作或沈迷於某種活動。
應對產後憂鬱，周伯翰建議新手爸爸要尋求支持，與伴侶、朋友或家人分享自己的感受，避免獨自承擔壓力。同時調整期待，接受學習與適應的過程。
此外，在睡眠管理上，與伴侶協調輪流照顧寶寶，確保雙方都有足夠的休息。並適當運動，有助於調節情緒，減少焦慮和壓力。如果憂鬱症狀持續超過兩週，影響到日常生活與夫妻感情，可以考慮尋求專業心理師或精神科醫師的協助。