記者張瑞惠∕南投報導
5月17日為「世界高血壓日」，世界高血壓聯盟呼籲各國政府與民眾重視「準確量血壓、控制血壓、延長壽命」的重要性。衛福部統計，國人10大死因中，有5項與高血壓、高血糖、高血脂等「三高」疾病密切相關，顯示慢性病已嚴重威脅國人健康，定期健康檢查與培養良好生活習慣，是守護未來健康的關鍵。
衛福部草屯療養院家庭醫學科主任楊晉州表示，「三高」常見於40歲以上的中高齡族群；且隨著年齡增長，發生率逐漸攀升。根據健保署統計，65歲以上長者中有5成罹患三高。然而，年輕族群雖風險較低，若有長期吸菸、飲酒、嚼檳榔等不良生活習慣，也可能增加罹病風險與代謝症候群的發生機率。定期健康檢查與培養良好生活習慣，是守護未來健康的關鍵。
為鼓勵民眾定期量測血壓，並避免「白袍高血壓」現象，國際建議18歲以上成人每年至少在家量血壓1次，並可依循「722原則」，即連續7天測量血壓，每天早起與睡前各測1次，每次量2遍取平均值；以及「血壓3C管理法」，規律測量(Check)、改變習慣(Change)、控制血壓(Control)。
楊晉州提醒，日常飲食應採「低油、低糖、低鹽、高纖」原則，遠離菸酒，培養運動習慣，維持良好身體狀態；若已診斷為高血壓者，務必遵循醫囑治療，根據個人狀況訂定合適的控制目標，才能有效管理病情，守護健康長壽。