記者戴淑芳∕台北報導
國中會考的分發結果將於7月初揭曉，學生正面臨人生中兩項重要考試的壓力高峰。根據一篇2024年12月發表於《情緒(Emotion)》的研究指出，學生在等待成績時所承受的壓力，比發現考試不及格後所感受到的壓力更大。
這項研究由澳洲墨爾本大學的學者進行，對象為101名比利時大學心理學系學生，正在等待成績然後考慮是否可繼續攻讀學位，研究者在得知成績前進行2天半的調查，成績公布後持續6天半的追蹤，觀察其情緒變化。
結果發現，等待成績公布的期間，學生的焦慮指數明顯高於成績公布後，即使成績不如預期，當下情緒反應反而較為平穩。
成大教育研究所教授董旭英指出，面對如會考、大學入學指定科目考試等關鍵性考試時，考生在等待結果期間的焦慮感確實會升高。焦慮程度與個人性格相關，傾向負面思考者，當可掌握的資訊越少，焦慮感往往越強；有人會選擇降低期待，避免結果不如理想時產生過大的失落感。
董旭英建議教師可多輔導學生進行志願規劃安排，同時加強傳遞一個重要觀念：考試結果並非就此決定終身，未來仍有機會扭轉局勢。鼓勵學生培養適宜紓壓方式，練習正向思考。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，可透過3個步驟練習接納情緒：1是覺察與辨識感受，釐清這份情緒是有明確原因，還是沒來由的；2要充分體會這些感受的存在，就算是負面的情緒也不要壓抑或逃避；3是不要去批判情緒，理解這樣的感受是正常且合理的，避免將情緒擴大解讀，否則容易陷入更深的自我否定。
在孩子等候結果期間，葉雅馨提醒，最重要的是如常的陪伴，留意孩子情緒，適時引導轉移注意力，可一起去運動、逛街、吃美食、看電影，或主動詢問他想要做些什麼。即便是發呆、玩電動，可都給予他足夠的空間與自由。畢竟，等待結果期間及公布後可能會承受更多負面情緒，與其過度干預，不如依他所想要的，才是最好的陪伴方式。