秋天氣候逐漸轉涼乾燥，許多人會感到皮膚、喉嚨甚至鼻腔乾澀不適，這就是所謂的「秋燥」。在傳統中醫理論裡，秋季屬五行中的「金」，象徵收斂與凋零，此時氣候轉冷、空氣乾燥，草木凋謝，萬物逐漸進入收藏的狀態。古人養生強調「使志安寧，以緩秋刑」，提醒我們要保持心境平和，以減少秋季肅殺之氣對身體的影響，特別是保護肺部。因為「肺主皮毛」，一旦受影響，容易出現乾咳、皮膚乾癢等問題。
秋燥又分為「涼燥」與「溫燥」兩種，涼燥多見於晚秋，症狀包括鼻塞、嘴唇乾裂、乾咳；溫燥則多見於初秋，症狀偏熱，如乾咳少痰、咽喉疼痛、心煩口渴等。由於秋燥最容易消耗人體的津液，因此「潤燥」就是養生的重點，日常生活中可以適度多吃一些白色食材來滋陰潤肺，例如杏仁茶、白木耳、蜂蜜等，都能幫助緩解不適。
值得一提的是，白露之後也是孩子「轉骨」的好時機，順應秋冬「養藏」的特性，透過調整體質、補腎強骨，能為來年的生長奠定良好基礎。多年來，不少家長在這段時間帶孩子來找中醫調理，都獲得了不錯的成效。總的來說，秋燥是秋季常見的身體不適，與乾燥氣候影響肺部及津液有關，只要適當調整飲食與作息，就能減少困擾，若仍有疑問或不適，建議諮詢專業醫師，共同找到最合適的調理方式。
（作者∕台南市承恩和緯中醫診所醫師莊嘉豪）