記者戴淑芳∕台北報導
23日是秋季最後一個節氣─霜降，代表天氣溫度下降、開始降霜、冬天即將來臨。中醫認為，霜降就像是一個橋梁，連結秋天與冬天的特性，早晚溫差開始變大，天氣也比較乾燥，許多呼吸道、心血管與皮膚疾病開始蠢蠢欲動，記得潤肺補腎來調養，多吃黑、白色食物。
瑞隆馬光中醫診所醫師鍾典育表示，近期在門診中遇到許多乾咳與皮膚癢的民眾，老毛病卻在季節交替之際又來打招呼。這是因為秋天的降雨量減少，氣候乾燥，在中醫指的是「秋燥」，常會導致體內的津液耗損，而容易讓口乾舌燥、皮膚乾癢與乾咳的症狀反覆出現，這時候要避免吃太辛辣與容易上火的食物。
而早晚溫度變化大，血管彈性較不好的長輩與三高患者更要注意頭部、頸部、背與雙腳的保暖，隨身攜帶一件薄外套，避免受涼以及讓血管突然強力收縮，造成血壓瞬間大幅度的上升，或增加中風等心血管疾病風險。
飲食上也要避免太生冷的蔬果與冰品，更不能忘記水分的攝取，少量多次的補充水分，不要等到口渴了才想到喝水，才能維持血液良好的流動性。
鍾典育表示，霜降位於秋冬之際，可以用潤肺補腎原則來緩解病症，不論是中藥、針灸都能順應節氣幫助身體恢復健康、預防疾病。
秋季在中醫五行中代表的顏色是白色，主要對應的臟腑是肺，所以在乾燥又有涼意的霜降節氣中，鍾典育建議，可以多吃一些白色的食物來滋陰潤肺、柔潤防燥。例如：百合、銀耳、蓮子、山藥、水梨。
也因為霜降是秋季最後一個節氣，即將迎來冬天，冬季代表顏色是黑色，主要對應臟腑是腎，也可以在霜降期間補充一些黑色的食物來藏精養腎、助陽固本。例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑棗。但還是要提醒民眾不是攝取越多越好，仍然要以均衡飲食為重。