記者陳佳伶∕台南報導
春節假期過後，不少民眾體重上升，腰圍也變粗。醫師指出，這類短期體重上升多半是「水腫」，而非真正脂肪暴增，此時不必過度焦慮，先恢復規律生活、觀察2週再說。
不少民眾在年後發現體重上升，認為是吃太多才長肉。衛福部新營醫院肥胖專科醫師翁靖惠翁靖惠說，要在1週內增加1公斤，理論上需要額外攝取約7700大卡，多數人的體重飆升其實來自水分滯留，原因來自高鹽、高碳水飲食；熬夜、作息紊亂使皮質醇升高，影響鈉水代謝，導致腹部水腫；短期熱量過剩會使脂肪細胞膨脹並產生微發炎，增加組織間水分。
家醫科醫師侯昂廷表示，高碳水飲食會刺激胰島素大量分泌，而胰島素會促進腎臟對鈉離子的再吸收；特別是原本就有胰島素阻抗體質的人，水腫現象會更明顯。
翁靖惠說，現在很流行的「瘦瘦針」或減重藥物，主要作用是抑制食慾、延緩胃排空並改善胰島素阻抗，雖對長期降低內臟脂肪有效，但非專門的消水腫藥物，如是短期體重波動未必需要立刻用藥。
她表示，短期水腫只要1～2週落實生活調整，採低鹽飲食，每天鹽分低於6公克，足量水分和睡眠，晚間11時前入睡，每天30分鐘的有氧運動就能改善。
醫師強調，年後短期水腫不必焦慮，先觀察2週並恢復規律生活，若體脂與腰圍仍持續上升再進行專業諮詢，理性判斷是否需要藥物，比急著施打瘦瘦針更重要。