記者傅希堯∕台北報導
衛福部統計，台灣地區65歲以上女性每6人就有1人罹患骨質疏鬆，而女性骨鬆死亡風險較男性高出3.37倍，台大北護分院醫療部主任韓德生呼籲婦女，由營養補充、規律運動及骨密度檢測3個關鍵著手，一同逆轉骨齡、力抗骨鬆，守護行動力與生活品質。
台灣邁入超高齡社會，骨質疏鬆是台灣65歲以上老人常見慢性病第4位，韓德生指出，因女性巔峰骨量較男性低，加上停經後雌激素減少，也會加快骨質流失速度。研究指出，50到59歲的女性族群，較40到49歲時骨質流失率增加22倍之多，若未及早介入，骨折死亡風險將大幅上升。
中華民國骨質疏鬆症學會資料顯示，50歲以上女性因骨鬆骨折與併發症的死亡風險，為男性的3.37倍，代表骨鬆不僅影響行動力，也與死亡風險密切相關。
韓德生指出，骨質疏鬆被稱為「沉默的疾病」，初期因缺乏明顯警訊，許多人往往要等到骨折後才驚覺事情的嚴重性，曾有一位45歲女性，平時常有腰痠背痛、抽筋情形，且隨年齡增加逐年加劇，這可能是身體出現缺鈣警訊，日前僅是在家中行走時輕微失去平衡，順勢以手扶住牆面，就發生手腕骨折。
骨鬆學會指出，結合營養補充、規律運動、骨密檢測，才是逆轉骨齡的關鍵。韓德生表示，9成國人鈣質攝取量不足，建議可以透過保健品定期補充，維生素D3可以幫助鈣質經由腸道吸收，維生素K2則有助於活化骨鈣素、促進鈣質沉積入骨，能真正補鈣入骨才是關鍵。
韓德生表示，規律運動促進成骨作用，如超慢跑、上下樓梯、深蹲等，幫助刺激成骨細胞，增加骨密度。而一年一次骨密檢測降骨折風險，研究指出，骨鬆教育結合骨密度檢測，不僅可改善骨質密度，未來髖骨骨折風險也可降低約1/3，建議高風險族群規劃一年一次定期篩檢。