記者王正平∕高雄報導
面對生活的困境要如何突破，進而重新找回自信及幸福快樂；精神科醫師林耕新以深入淺出的方式解說「人生的兩支箭」，強調每個人的人生都會遭遇兩種挫折，必須學會壓力管理和情緒管控，檢視與改變自己的生活，找回自信、重新融入社會。
林耕新指出，人生不可能永遠順遂，取而代之的是層出不窮的難關，而每個人的人生都會遭遇兩種挫折，也就是「人生的兩支箭」，「第一支箭」是來自外在的挑戰，包含各種人生起伏，例如：生老病死、投資失利、親友背叛等，當這支箭射過來的時候躲不掉，能做到的是把自己準備好，相信自己有能力可以面對。
至於「第二支箭」則是自己射向自己的箭，也就是自己給自己的壓力，一個人之所以沒有自信、缺乏安全感，正是源自於這支箭的影響，它所造成的傷害和痛苦，往往千百倍於第一支箭，而且是百發百中。
他說，第一支來自外在的箭，無從躲避，但第二支射向自己的箭，透過情緒整理、轉變想法、建立自信心，就算一時受傷、難過，也會復元，甚至會有足夠的能量去化解外來的第一支箭。
因此，想要擺脫挫折沮喪，重建自信心，就要從化解這第二支箭做起，了解與接受自己是情緒整理的第一步，一個人如何看待自己，重要的不是外在環境，而是內在的心，我們要學會和內在的心相處，因為只有「這個人」會長久地支持自己。
他並說，很多人缺乏自信、強加壓力給自己，結果造成身心崩潰；真正能療癒的關鍵，是他們自己願意轉化想法、從心改變。
或許，我們也都曾因為心「打不開」而錯失讓自己變得幸福的機會，畢竟如果打從心底不願意、不相信能變得更好，方法再多也幫不了自己。如果對現狀不滿，期待扭轉未來，首先要做的是清理情緒冰箱，把腐壞的負面情緒拋開、卸除過度辛辣的勵志面具，認同和接納不完美的自己。
林耕新強調，唯有自己先改變，才能為自己和他人帶來好的影響，用信念對抗恐懼、以行動回應無力、用盼望取代抱怨，心便不再被環境左右。