記者戴淑芳∕台北報導
女性步入更年期後，體內雌激素分泌迅速下降，不僅帶來生理變化，罹患心血管疾病與骨質疏鬆的風險明顯上升；其中，心血管疾病風險可增加2～3倍，而骨質流失速度在停經後前5～7年最為明顯。
台北市立萬芳醫院心臟內科醫師王婕瑜解釋，更年期雌激素減少，體脂肪分布會從年輕時的「梨型」（囤積於臀部、大腿）轉變為「蘋果型」（囤積於腹部與內臟），形成外表纖細、腹部肥大的「泡芙人」。同時，好的膽固醇（HDL）降低，壞的膽固醇（LDL）上升，加上身體老化血管彈性變差與三高風險激增，停經後患心血管疾病的風險較一般時期增加2～3倍，且好發期多落在55歲之後。
女性心肌梗塞的徵兆常與男性有稍微不同。長者女性可能不會有典型胸痛，而是以「下巴痛、肩膀痛、惡心嘔吐」等非典型症狀表現，加上女性較容易忽略或忍耐不適症狀，往往延誤就醫時機。
另根據萬芳骨質疏鬆醫療團隊研究數據顯示，一旦發生髖部骨折，1年內死亡率高達11～12%，且僅有不到1/5的患者能恢復原有的活動能力，失能威脅極大。
骨科部醫師陳昱斌指出，女性停經後前5～7年是骨質流失速度最快的階段，骨密度可能掉落約10%。由於骨鬆通常沒有自覺症狀，臨床上許多患者跌倒骨折後才驚覺嚴重性。
面對更年期帶來的雙重威脅，醫師一致建議將「阻力訓練」納入生活，透過皮拉提斯、彈力帶或重量訓練，有效刺激肌肉蛋白生成並提升基礎代謝，守住骨本的同時也預防肌少症。
王婕瑜呼籲，55歲以上女性應落實血壓量測，並定期心臟超音波監測；陳昱斌則建議，停經婦女若伴隨慢性病、類固醇使用或過瘦等風險，應每2～3年接受一次骨質密度檢查。