記者戴淑芳∕台北報導
動脈硬化問題其實並非高齡專屬，健檢大數據中發現，約3成受檢者已有動脈硬化，醫師提醒，血管硬化不會突然發生，而是日積月累的結果，透過規律運動、飲食改善與三高控制，血管狀態有機會逐步找回彈性。
聯安診所3.8萬筆「動脈硬化儀」的健檢大數據中發現，約3成受檢者已有動脈硬化；若進一步分析年齡層30歲族群已有10%出現動脈硬化徵兆、40歲族群攀升至21%、50歲族群已高達42%，顯示每增加10歲動脈硬化比例幾乎倍數成長。
聯安診所心臟內科主任施奕仲醫師表示，當身體有運動時，心臟收縮與舒張會更明顯，血流對血管壁的刺激也較規律，有助維持血管彈性。相反地，若長期缺乏運動，血管少了這樣的訓練，彈性就會逐漸下降，在面對壓力變化時的緩衝能力下降。
當情緒波動、血壓突然升高時，健康的血管可以透過擴張調節壓力；但彈性不佳的血管則較堅硬，也就是血管變得比較脆，容易突然間破掉，可能增加腦出血、主動脈剝離等心血管事件發生。
不過，數據顯示，高達70%的異常個案屬於「輕度硬化」，這代表大多數人在問題惡化前，仍有很大的逆轉空間。
施奕仲表示，輕度硬化者透過規律運動、飲食改善與三高控制，血管狀態有機會逐步找回彈性。中重度硬化者則血管彈性已較難完全逆轉。臨床上會以穩定狀態、延緩進展為主要目標。除了生活型態調整，也建議由專業醫師依個人狀況進一步評估，選擇合適的介入方式，讓血管彈性維持在更安全的狀態。
針對血管保養處方，施奕仲表示，重建生活型態是守住健康的關鍵，血管的收縮訓練為有氧運動，建議以快走、慢跑、游泳或飛輪為主。每週至少5天每次30分鐘或每週3次每次1小時，如同校園時期的體育課，一定要規律。強度需達中等強度以上，理想心跳建議達到最大心跳率的80%，才能有效訓練血管的收縮與舒張能力。
其次在血管的營養補給，要落實「少油、少糖、少鹽」並戒除菸酒，採彩虹飲食，攝取多樣化蔬菜（如彩虹蔬菜、黑白菌菇），確保抗氧化營養均衡。