記者楊文琳/台中報導
2026年9月23日上午8點06分，正式迎來年度重要的節氣—「秋分」，命理專家楊登嵙特別點名屬兔、蛇、雞、牛四大生肖，在這半個月需格外注意過勞與失眠問題，透過全方位的食衣住行育樂調養，才能平安迎福、順勢開運。
為了讓大眾在換季時節安度秋分、迎來好運，楊登嵙依據「食、衣、住、行、育、樂」六大面向，整理出全方位開運養生與禁忌指南，一、食的養生與禁忌：秋分時節首重補肺益氣，飲食應多選滋陰潤肺、養陰生津的食品。面對「涼燥」，適合多吃芝麻、蜂蜜、核桃、糯米，以及蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等除燥養陰佳品。隨時補充水分：秋燥宜潤，應多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等流質，有效養陰潤燥。秋蟹美味淺嘗即止，且切忌與柿子、生梨等寒性水果同食，可適量多吃白蘿蔔、胡蘿蔔等降肺氣的蔬果，但切記不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。
二、衣的養生與禁忌：由於氣溫轉涼、晝夜溫差大，免疫力與抵抗力容易下降。最佳穿衣建議採用「上衣兩件套」法則（內搭薄衣或短袖，外罩薄外套或小開衫），中午秋陽燥熱時可脫掉外衣，早晚氣溫驟降時及時穿上，實用且方便。三、住的養生與禁忌：人在睡眠狀態下對環境變化的適應能力降低，極易受風邪侵襲，因此切忌貪涼，絕不可讓風直吹身體。入睡時務必用被子蓋好肚子與膝蓋，避免受涼。
四、行的養生與禁忌：俗話說「春困秋乏」，秋季必須保證充足睡眠才能恢復體力、增強免疫力。應落實早睡早起，並特別注意睡好「子午覺」（子時為晚上23點至凌晨01點，午時為中午11點至下午13點）。五、育的養生與禁忌：宜動不宜靜，秋分養生講究動起來，方能幫助氣血收養。此時空氣品質佳，多出外走走既能鍛鍊體魄，又能讓人神清氣爽。除了快步走、慢跑外，秋季登高遠眺非常容易趕走憂鬱與惆悵等不良情緒。極少運動的老年人，剛開始運動時可多做伸展運動，伸展具備「運化作用」，能收斂心神，從呼吸、循環、腸胃到內分泌系統全面活絡全身氣血。六、樂的養生與禁忌：秋分養生的核心在於情志平和、培養樂觀情緒。情感起伏過大易引起氣血紊亂、導致失眠並損害健康，因此切忌憂愁焦慮、情緒激動，特別是不宜大動肝火。