文‧圖／劉惠芳
主題「掃把」，我意不只是日常打掃的掃具或廚房的洗碗刷具，或我的毛筆畫具，因為於我而言，它們都是獨特的「掃把」。感謝主，讓我的焦慮被這三把「掃把」掃得漸行漸遠，甚至蕩然無存……
退休多年，始終受偏頭痛困擾去年最劇！弄得我行為舉止小心翼翼……與美以空襲伊朗無關，與物價上漲無關．與兩兒前途無關，與天氣惡劣無關……但就是惶誠恐怯。我四處求醫不見好轉反而加劇，更想像什麼小火苗快燒壞自己了？手足無措一片混亂時，彷彿就要崩潰。
三番兩次檢查，醫生都說根源只是「焦慮」無須緊張妄想，尤其停止關注負能量消息甚至想像對號入座，醫生們勸我放下別自找苦吃，甚至不開藥以免產生依賴……焦慮的我仍聽到身邊長輩閒言碎語，說我就是「神經病」、「多心病」，讓我更想查個清楚，害怕知道愈查，愈發想像真相一定很可怕？身體的不適、旁人的不解，再加上遇事多思慮，我深陷煎熬，心頭纏滿亂麻，雜念紛飛最是委屈與無奈。現今回想慚愧自己當時怎不更近靠主？更敬拜主，如今更明白「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」(箴言4:23)我看聖經的「心」也就是思想與智慧，便不再獨處的時候關注太多情緒誘惑。
感謝主，希望就在生活裡，面對許多負能量消息我讓自己不總是風裡來雨裡去，用心三把特別的「掃把」，陪我走過那段生活待度的旅程，心靈也終於抵達安穩的渡口。記得每次焦慮發作，就拿起「掃帚」幹活，每次完事都有豁然開朗的感覺，也讓我一旦六神無主或稍有不適，便開始或掃地或洗碗或畫畫，如此保守己心沒想到紛亂，情緒漸漸平靜，焦慮也隨之減弱、消失，據美國心理學會（APA）研究指出，自律的人總是誠實的面對自己的軟弱，自律，就是在沒人監督時，主動依照自己的目標、原則與規範，管好自身的行為、情緒與慾望。
感謝主，後來自我再有進步也有更多靜默的祈禱，將心底的委屈、執念與自憐，像頑固污漬般慢慢刷淨。不論掃地、洗碗還是畫畫，我在一掃一刷一洗一拂一筆一畫間，焦慮陰霾竟一掃而空，上得了廳堂下得了廚房。我漸漸明白，人生難免有牽掛與憂懼，承認世事從無全然順遂。
原來家務打掃清潔不只是整理環境，更是釋放內心，掃去心裡塵埃，也掃淨堆積已久的煩憂，亦是梳理內心重新出發。這是數年與焦慮相處學會的功課，漸行漸遠社交媒體。如今年過六旬，歷經半生風雨，我多了幾分從容。閒暇時執起毛筆揮毫作畫，這也是我收穫最大的方式。筆尖落紙，心便一片澄澈安靜，曾經纏繞我的焦慮，就這樣日復一日與我無關，終如塵埃污漬般徹底消散。我不再計較身體病痛，不太自我反而自在，只祈求身心蒙神保守，縱然年歲漸長，依舊保有活力與朝氣，一旦貪念出現雙手合十祈禱。
靜而後定，定而後安，安而後能慮，慮而後能得，卻是不容易。據說台灣的恐慌症、憂鬱症、焦慮症、身心障礙者……衛福部國民健康署概估總數超過400萬人，我深受其苦當然關注。自我療癒一路走來，已了解生活中的風波或閒語，潛規則也是真相，所有終是過眼雲煙，漸漸看輕成功定義的價值，不要攀比不再逞強，重新重視學習與成長。科學亦證實，情緒與信念深刻影響身體，而信仰帶來的心靈滋養卻無可替代，讓我不斷祈求，日日禱告，不論清晨或夜晚，皆存敬畏之心日日持守。
逝者如斯夫，馬上吹角節要來了，世界雖仍囂張，我曾用「掃把」掃任何焦慮，我仍聽到號角並更加禱告，沒有偏頭痛。與您分享經驗：以為邁不過去的難關，都可能在日常小事中慢慢撫平。如今我更勤快動手掃地洗碗畫畫，一天不下於三四個小時，若不是因為它們帶有「快樂」是做不到的，我的生活瑣事像是生命被看見的祝福，不卑不亢常想到基督徒倪匡也說：「 人的一生，什麼都有份額的。」我更接納生活的瑣碎與波折，看淡紛擾與評論，理得了心安了。