記者傅希堯∕台北報導
部分民眾使用紅外線燈，誤以為照射時間越長、距離越近效果越好，運動醫學醫學會理事長林頌凱指出，使用過久可能違成皮膚與眼睛的傷害，建議民眾遵守「123」口訣，即1天2次且間隔3小時。
食藥署指出，紅外線燈是輻射熱，紅外線可穿透皮膚約0.5公分深度，作用於皮下微血管及較淺層肌肉，有助於促進局部血液循環、放鬆肌肉、緩解疼痛及組織修復。
林頌凱指出，使用紅外線燈應符合安全使用原則，照射距離應維持約30公分，即約是兩個手掌的長度，且注意不宜連續照射，應適度間隔，請患者可記住「123」口訣，即1天2次，每次至少間隔3小時。
林頌凱表示，由於紅外線具有穿透性，可能穿透眼睛晶狀體，造成視網膜傷害。因此，醫療院所在使用紅外線燈時，常會在燈罩外再包覆一層毛巾，以減少散射的紅外線，建議民眾居家使用時也可採取相同作法。
另外，使用時也要留意皮膚狀況，若皮膚有開放性傷口，或正處於急性受傷、腫脹發炎階段，都不宜使用紅外線燈，即使皮膚沒有受傷，也應避免長時間照射，以免造成皮膚乾燥或色素沉澱，每次建議照射約15至20分鐘。
林頌凱指出，由於睡眠時感知能力下降，不建議在睡著後持續進行熱敷與冷敷，以免造成燙傷或凍傷，糖尿病患、高齡者、嬰幼兒及臥床、意識不清者，也不適合自行使用。