記者湯朝村／嘉義報導
中榮灣橋分院為提升社區民眾對膝關節退化的認識及日常保健知能，到嘉義縣偏鄉辦理「膝關節退化」衛生教育講座，課程內容涵蓋退化性膝關節炎的常見症狀、日常照護及預防保健方法，並分享適合中高齡長輩的運動方式與肌力訓練觀念，將健康照護融入日常生活，培養良好生活習慣，進而提升自我保健能力與行動力。
復健科物理治療師黃婉雯說明，隨著年齡增長，長輩膝關節軟骨可能逐漸磨損，進而出現關節疼痛、僵硬、腫脹及活動受限等症狀，尤其在上下樓梯、久坐後起身或長時間行走時，往往更加明顯，針對膝關節日常保健，黃治療師建議可從3大方向著手，第1，強化核心及下肢肌群，透過坐姿抬腿等適度肌力訓練，增強大腿與臀部肌力，協助分擔膝關節負荷；其次，做好體重管理，以減輕膝關節承受的壓力；第3，養成規律運動的習慣，選擇游泳、固定式腳踏車及平地步行等低衝擊運動，幫助維持關節活動度與肌力，透過正確的運動觀念與日常保健，幫助民眾維持膝關節健康與行動力。
陳怡成醫師指出，退化性膝關節炎的照護不應只著重於緩解疼痛，更應兼顧肌力維持、關節功能及日常活動能力，膝關節退化並不代表必須停止活動，透過適度且規律的運動，有助於維持下肢肌力與身體活動能力，長輩透過坐姿進行簡單的肢體活動，即使不需要複雜器材，也能從日常生活中開始培養運動習慣，並依自身體能循序漸進地活動，降低因活動不足而導致肌力衰退的風險。