記者湯朝村∕嘉義報導
許多人在繁忙的日常生活與工作壓力下，常將運動視為「有空、有閒時才做」的次要選擇。然而，諮商心理師、職業生涯諮詢師暨企業講師盧美妏分享心路歷程，坦言自己從小就討厭運動，但面對健身教練提醒「現在付的運動錢，比以後請看護便宜多了」，讓她大感震撼。她指出，隨著年歲增長，真正昂貴的往往不是健身房會費或運動開銷，而是未來因失去行動力而付出的沉重代價。
盧美妏引述心理學研究指出，身體活力與個人的情緒穩定度及「自我效能感」息息相關。規律運動不僅能促進生理健康，更能有效減緩體內壓力荷爾蒙的累積，幫助現代人對抗常見的焦慮、憂鬱與慢性疲勞。當一個人能感受到自身身體擁有力量與掌控感時，心理層面上也更容易對生活展現出主動性與自信心。因此，運動的效益遠超越體態雕塑，更是全方位提升抗壓性與心靈強韌度的關鍵。
針對大眾常因懶惰或忙碌而中斷運動，盧美妏心理師提出三項關鍵提醒：首先，每個人都值得擁有一個能自由行走、隨心旅行的未來，現在的選擇正是決定老後生活質量的關鍵；其次，「健康無法外包」，病痛與無力無法由他人代為承受，唯有自己能為身體打下紮實基礎；最後，運動時所產生的身體疲累是具有「選擇權」的苦，相較於未來可能因病臥床、需要他人攙扶的無奈，選擇每天多走10分鐘或多做幾下深蹲，是主動掌控人生的表現。
盧美妏強調，運動不僅是單純的身體鍛鍊，更是一種對自己人生負責的態度。雖然她至今依然不特別熱愛運動，但深刻體會到「與其將來花費高額費用請看護，不如現在每週抽出幾小時給予自己力量」。她呼籲大眾，下次感到倦怠、缺乏動力時，不妨提醒自己：「現在動起來，是在幫未來的自己留住獨立與自由。」