記者陳治交∕台南報導
彈力人生，拉出健康新活力！安南醫院血友病中心舉辦關節照護講座，用彈力帶訓練提升肌力與關節穩定度，協助大台南地區血友病友維持關節健康與生活品質。
血友病友擔心運動會引發關節出血或損傷，對體能活動常敬而遠之；然而，長期缺乏運動容易導致肌肉萎縮與關節穩定度下降，形成惡性循環。安南醫院血液腫瘤科主任林明賢鼓勵血友病友建立安全、規律的運動習慣，學習使用彈力帶，循序增強肌力、改善平衡能力與關節穩定度，提升日常活動能力及生活品質。
林明賢表示，彈力帶具備「多段阻力」與「方向靈活」的特性，能在不增加關節負擔的情況下鍛鍊深層肌群，相較於重訓等高衝擊運動，彈力帶運動能提供平順的張力控制，有效降低運動傷害與出血風險。
彈力帶運動能強化關節周邊肌群，提升膝關節、踝關節與肩關節的穩定度，可依據個人體能狀況與恢復情形，隨時調整彈力帶磅數與伸展角度，不受場地限制、輕巧易攜，讓血友病友在家中或辦公室即可進行輕量伸展與鍛鍊。
林明賢指出，血友病友在展開任何運動計畫前，應與醫療團隊討論，進行個人化評估。運動時，應依醫囑按時補充凝血因子，並需遵循「循序漸進、不勉強」，避免運動強度過高或不當施力，增加關節出血及肌肉出血的風險。
