（圖／成大醫院提供）
記者葉進耀∕台南報導
王媽媽帶著2歲幼兒到診間，稱半年來經常半夜哭鬧醒來，需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著，讓家長很困擾。成大醫院兒童睡眠專科醫師陳致嘉說，造成幼兒半夜哭鬧醒來，可能是兒童行為性失眠、作惡夢，或是其他比較少見的原因，而最多數是與「非快速動眼期異睡症」有關，此異睡症一般預後相當好，隨著年紀漸長會改善。
陳致嘉表示，據統計約40%兒童有過非快速動眼期異睡症，包括混淆式覺醒、夜驚與夢遊，通常是因為睡眠不足或睡眠品質不好而誘發，與精神壓力並無直接關係。非快速動眼期異睡症算是一個良性症狀，可採用增加兒童睡眠與或定期喚醒等行為治療方法來改善，一般會隨著年紀漸長而改善；但仍需確認誘發因素，以確保兒童安全，像睡眠呼吸疾病就可能引發，須及早處理。另外，兒童行為性失眠則好發於任何年紀的兒童，人類睡眠一個晚上會醒過來2-6次，而當兒童醒來之後無法自行入睡，就有可能會有這樣的問題，因此治療目標為教會兒童自行再入睡。
他說，處理兒童睡眠的第一步，應該要建立兒童好的睡眠衛生習慣，包括1.建立一致的睡眠時間及睡眠常規，睡前1小時避免使用電視、電子設備、網路等；但可以讀書、聽音樂，或是玩一些安靜的玩具。2.建立適合睡覺的環境，如安靜，昏暗，室溫約23-25度。3.睡前可以使用一些點心，但要避免過甜或是巧克力等食物；白天規則運動，夜晚則避免劇烈運動，晚上難睡，應考慮減少午覺。若經過睡眠衛生習慣的調整，仍然有睡眠問題，建議找兒童睡眠專科醫師做進一步的討論。