記者陳柏翰∕台北報導
不少民眾在冬季會天冷時，許久未見的疼痛又開始作怪。中醫師建議，平時可採取各種讓肌肉放鬆、血液循環改善方式來改善及減少疼痛，如注意保暖、多曬太陽等：另，適度運動也有助放鬆筋骨，改善疼痛。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲說，研究顯示，當溫度降低時，身體對於疼痛忍受承受程度會有所變化，尤其是對於關節的冷痛及壓痛感覺會變得更加敏感。
另，低溫對於身體周邊循環會導致血管收縮、循環變差，進而降低局部組織的修復能力，容易產生發炎疼；低溫刺激也會讓肌肉緊繃，讓活動更加地受到限制，身體更加僵硬，在活動時也更加地容易造成疼痛發生。
因此，在預防及治療上，可採取各種讓肌肉放鬆、血液循環改善方式來改善及減少疼痛。謝明憲說，臨床上最常建議患者可以做的就是注意保暖，除了穿著保暖衣物、多曬太陽，也可以在不舒服的位置使用暖暖包或熱水袋熱敷，每天1-3次，每次10-15分鐘。但感覺異常（如糖尿病或中風）及循環異常（如雷諾氏症候群）的患者必須小心燙傷。
此外，適度運動也是很好的建議，有助改善血液循環，放鬆筋骨而改善疼痛。對於關節未過度退化，且活動正常的患者，可以適度的跑步或健走，每天持續30-60分鐘。適度拉筋伸展及熱身運動也很重要，可以讓肌肉放鬆，減少運動時對於身體傷害。