記者陳佳伶∕台南報導
現代人工作壓力大、工時長或輪值夜班、作息不規律，長期下來睡眠品質不佳，可能造成身心一些狀況，中醫可利用中藥和針灸來治療臟腑問題所引發的失眠，但醫師提醒民眾，調整規律的生活作息，培養運動習慣，只要氣血運行通暢，就能睡得好。
柳營奇美醫院中醫部醫師李俞生表示，根據黃帝內經提到，失眠與人體的陰陽失調、經氣不接等問題有關係，依據望聞問切，使用相對應的中藥跟穴道來治療不同臟腑問題引發的失眠症狀。
在中藥方劑方面有：「酸棗仁湯」適用於更年期或過度勞累引發失眠；「溫膽湯」有鎮靜安眠的功效，可改善精神官能問題引發的失眠；「天王補心丹」適用於思慮過度引發失眠；「加味逍遙散」適用於自律神經失調引發失眠；「甘麥大棗湯」適用於情緒壓力引發失眠；「柏子養心湯」適用於神經衰弱引發失眠。
他說，亦可透過針灸穴道來調整自律神經，達到鎮靜助眠的效果；如兩耳尖連線與鼻尖交會位置的「百會穴」；百會穴的前後左右1寸位置的「四神聰穴」；頭額正中線上前髮際後5分處的「神庭穴」；頭部顱頂正中線旁開3寸，前髮際後5分處的「本神穴」；兩眉間中間的「印堂穴」；內踝尖直上約食指至小指約3吋位置的「三陰交穴」；約外膝眼下3吋位置的「足三里穴」；位於足大趾及次趾之間的「太衝穴」；位於手腕內側橫線後兩吋，於兩條筋正中凹陷部位，按之痠脹明顯的「內關穴」、位於小指內側，約手腕橫線凹陷溝內的「神門穴」等。
李俞生提醒，民眾如有睡眠問題，午後不建議飲用茶葉或咖啡飲料，如平時已習慣喝茶或咖，建議於中午1點前飲用完畢。