年節大魚大肉 腹痛胸悶便祕

　記者張誼／嘉義縣報導
　45歲劉小姐因工作忙碌，長期三餐不正常，本身即患有胃部疾患，又逢年節餐餐大魚大肉，結果腹脹腹痛、胸悶，又是消化不良便祕等不適感症狀出現。
　嘉義長庚中醫科楊佩蓉醫師表示，以中醫角度來講，吃進的食物需要脾胃消化吸收，並將精微物質分佈到全身臟腑器官濡養，人體才能正常運作。若是長期無定時定量，甚至暴飲暴食，正所謂《黃帝內經》有云，「飲食自倍，脾胃乃傷」，飲食不知節制是導致消化器官受傷最重要原因，再加上年節氣候較冷，且食物也偏較重油重鹹，甜食糕餅等肥甘厚味之品，更是加重腸胃道負擔，產生胃痛、腹脹、排便不暢等情況發作。
　楊佩蓉表示，若是出現輕微消化功能困擾，不妨搭配中藥茶飲及穴位按摩來舒緩不適感症狀；另一方面，也可多利用中藥茶飲保健，如使用一些中藥材像是陳皮可以健脾理氣、山楂可消實化積、決明子幫助潤腸通便，若有水腫可再配合茯苓、荷葉利水消腫，加強代謝功能，共同達到消脹解膩的作用。
　另外，穴位按摩上一般可選取胃經及大腸經穴位，包含足三里、合谷穴，腹部的特定穴位，如中脘、天樞穴，對胃部不適感、胃脹、腹圍較大的患者改善幫助良多，也都可以做為腸胃日常保健的穴位。