病毒式焦慮 草療教3招舒緩

　記者張瑞惠／南投報導
　大陸爆發武漢肺炎疫情，衛福部草屯療養院心身組醫師呂尚恒表示，門診不少人因擔心疫情，影響心情，他教導舒緩「病毒式焦慮」，同時調適「防疫身心」。
舒緩「病毒式焦慮」第一種方法使用「二要三不」，「要」了解正確的資訊，採取正確的防疫保護方法，「不要」過度追蹤新聞，「不要」聽信假訊息，減少不必要的心理負擔；第二種方法照顧自己和家人的身體；第三種方法照顧自己和家人的心理。
　他表示，提升自癒力的要領，可結合「放鬆」與「正念」，可從呼吸調息和覺察身體反應做起，並且安排個人喜好的活動或遊戲，尋求人際關係彼此支持。
呂尚恒提醒，若出現發燒與呼吸道症狀，就應該戴著口罩並儘快就醫，並告知醫師相關旅遊史、接觸史，以供醫師做確切診斷；若民眾緊張和焦慮，甚至驚恐越來越嚴重，建議至醫院身心科門診接受評估與治療。