醫籲正確防疫 勿過度焦慮

　記者林有清／花蓮報導
　新冠肺炎疫情延燒導致人心惶惶，民眾的不安與焦慮似乎與日俱增，有民眾因為買不到口罩大發雷霆，有人每5分鐘就洗手一次，甚至擔心到失眠、無法正常作息。門諾醫院身心科醫師鍾德表示，正常的危機感是人類本能，但如果已經影響到生活功能就可能是焦慮症上身，應尋求專業醫師的協助。
　預防新冠肺炎，勤洗手比戴口罩更重要。因此，有民眾每幾分鐘就洗手一次，手都洗到破皮，連身旁親友都看不下去，即便不斷的勸說仍無法停止行為，甚至擔心自己被感染，乾脆不出門、不與其他人交談，事實上這些「過度」的行為已經影響生活與健康。
　身心科醫師鍾德建議，正確瞭解疫情訊息，做好自身防疫保護，但也不要過度追蹤新聞，不要輕易聽信他人傳言。面對一窩蜂的搶購潮，不妨在親友提醒「太超過」或從事任何行為時，先冷靜的試問自己「這合理嗎？」，如發現自己仍陷於情緒中無法改善，就應尋求身心科或心理諮商師的協助。
　鍾德呼籲民眾，除吸取正確資訊，做好個人防護，均衡飲食、適度的運動以及興趣的培養與人際關係的互動都是紓壓管道，民眾可透過這些管道提升自癒力，舒緩心中焦慮讓生活回歸正軌，一旦出現吃不下、體重減輕、失眠、心悸等症狀時，應盡快就醫，避免症狀持續惡化。