作者：枡野俊明 譯者：涂愫芸
【禪最討厭做「比較」】
人活著，會有種種感覺。這之中，不乏麻煩的部分，例如自卑感。自卑感是來自於把自己與他人做比較。禪最討厭這種「比較」。
現在，請各位想想存在於自己內心的自卑感。
「跟我同時進公司的那個人，總是能輕而易舉地達到業績目標，我再怎麼拚命也做不到。」
「她長得漂亮，所以穿任何衣服都很合適。我長這樣，再怎麼打扮也沒用……」
與他人做比較，把自己比下去，心就會縮起來，因此產生煩惱、痛苦。但是，請仔細想想，羨慕工作能力比自己好的同事，能提升自己的能力嗎？嫉妒漂亮的她，能讓自己變漂亮嗎？
答案是「不能」。與他人做比較，絲毫不能改變自己。我希望各位都能明白這一點。而這也是走出自卑感的唯一方法。
更何況，「我比較差」的感覺，有許多不確定性。大家應該都聽過下面這句話吧？
「隔壁家的草坪比較綠。」
隔壁家的草坪，看起來總是比自己家的草坪翠綠。其實，根本沒差。人多多少少都會覺得，別人的東西比較好、看起來比較好。
這也是產生自卑感的原因之一。看起來輕而易舉就能完成工作的他，說不定是在別人看不到的地方拚命努力，才有那樣的成果。在能力上，很可能跟自己一樣，甚或比自己差。
「放下著。」
這是一句禪語，意味著請捨棄。「放下」意指拋開、丟棄，「著」是強調的單詞。
首先，該捨棄的是「比較的心」。捨棄後，可以活得比現在更輕鬆、更豁達。以前，可能所有注意力都在比較的對象上，會隨著那個對象的動向忽喜忽憂，現在沒有了那樣的負擔，心就會安樂平和。
捨棄與他人比較的心，不再神經質地反應過度，心有了餘裕，就會發生很多好事。
例如，目光不再朝向外面，轉而朝向自己的內面，就能增加自我審視的時間。這一點非常重要。
在自己的內面做比較就無所謂，我甚至認為應該做比較。
「上次的工作，在收尾階段有些問題。但是，這次的工作，直到最後完工都很順利，是不是因為我的工作能力稍微提升了呢？」
「以前都只是聽從別人的話去做，現在會自己多下點工夫完成工作了。這是代表有了衝勁嗎？」
審視自己，拿以前的自己與現在的自己做比較，感受差異。沒有比這更好的自我檢驗。而且，知道自己學會了以前不會做的事，不但能帶給內心極大的喜悅，更能成為可靠的原動力，促使自己向前躍進。
＊與他人做比較毫無意義，自己的內部才有值得比較的東西。
【人專心投入某件事時不會有恐懼】
各位在工作上，是否有感覺是敵手的人？人都會注意周遭人的動向，但是，對敵手的存在會有特別強烈的感覺吧？例如，若是有彼此競爭業績的對手，應該就會想：
「就是不能輸給那個人！」
這樣的想法，可以成為鼓舞自己的能量，但也會讓自己太過在意結果。
「在意結果有什麼不對？工作不就是為了結果嗎？」
我不否定這樣的說法。只是覺得，以結果為目標的安排方式，或只要求結果的做事方式，好像不太對。
以敵手關係來說，所謂的結果就是「贏那傢伙」吧？如果沒有敵手，所謂的結果或許就會變成「獲得上司的好評」。只要腦中有這樣的想法，或更進一步成為絕對目的時，贏不了或無法獲得好評的恐懼就會深植內心。
恐懼會逐漸擴大，不久就控制了行動。很可能為了抹卻恐懼，不顧一切爭取勝利，或為了獲得好評不擇手段。
我認為其根本在於「脆弱的心靈」。這樣的心缺乏認輸的堅強，也就是不夠厚臉皮。所以，只能採行所謂「邪道」的做事方式。脆弱的心靈有時會把人帶入歧途。
為各位介紹一句禪語。
「一行三昧。」
意思是抱持正直的心，傾注全力做一件事。所有事情都該做到一行三昧。那是禪的行為舉止，也是禪的生活方式。換句話說，就是「跟那件事融為一體」。
融為一體後，就不會恐懼結果。各位也有以下的經驗吧？當全心投入一件工作，終於完成時，會有種「啊，已經這麼晚了？都忘記時間了」的感覺。這時候，會在工作中想到結果嗎？要贏敵手、要獲得上司好評的邪念，應該都無法闖入內心。
這就是一行三昧的姿態、自己與工作融為一體的姿態。換句話說，也就是專心投入工作的姿態。
結果只會在最後自然產生，自己絕對求不來。不管是誰，都無法憑自己的力量控制結果。在這方面，請各位要有所察覺。這樣，在工作上，就能以正直的心全力投入眼前的那份工作。
這麼一來，不論結果怎麼樣，都能坦然接受。在形式上或數值上，不管是贏過了誰或輸給了誰，都沒關係了。面對評價，也能處之泰然了。
各位不覺得那樣的心，與脆弱有很大的差異嗎？那是沒有迷惘的心、是堅定不移的心，也就是厚臉皮的心。這樣的心，不難取得。
只要擺脫結果的束縛，傾注全力在眼前的事情上就行了。
＊不去在意結果，就能擁有厚臉皮的心。
【所謂從沮喪的泥淖裡爬出來的「厚臉皮觀點」】
再多談一些關於失敗的話題。
當然，也有鼓起勇氣豁出去，最後卻以失敗收場的例子。沒有一次都不曾失敗過的人，也沒有永遠一帆風順的人生。
因此，重要的是如何面對失敗。
「失敗後越來越沮喪，很難從那種狀態振作起來。」
這樣的人應該不少。我把這種情形稱為螺旋型墜降，心情一旦往下墜，那個力道會遠強過振作起來的力道，或許這就是心的一般狀態。
但是，也有面對這種失敗的方法。是本田技研工業的創辦人本田宗一郎先生，給了我這個啟發。
「我認為失敗可以讓人成長，我真的非常同情沒有經歷過失敗的人。」
本田先生想說的，應該是有失敗才有「學習」吧？即使失敗了，也能在失敗中認真學習，人就會成長。不曾失敗的人，不會有那樣的學習機會，所以真的很值得同情。
工作上的失誤，也能以同樣的心態面對嗎？例如……
「原來是行動的時機過早？應該收集更多的資料再行動。在行動前徹底收集資料這件事，必須謹記在心。」
錯判時機的失敗，會讓我們學到推測時機時必須著重於什麼。判斷的錯誤，會引導我們走上今後作正確判斷的道路。既然這樣，該沮喪嗎？不該吧？
失敗不是「做不到」，也不是「不順遂」，而是學習「做得到」的訣竅、吸取「可以完成」的智慧。我反而會在成功中，感受到危機。
有句話說「結果好就好」。有時候，即使時機不對、判斷錯誤，也可能「湊巧」出現好的結果。如此一來，「不對」和「錯誤」就會隱藏在成功的背後，自己無法意識得到。也可以說是沒有「學習」。
而且很有可能因為這樣，之後再接著出現難以置信的時機不對，或無法挽回的判斷錯誤。
戀愛也一樣。被毫不留情地甩掉時，若是只能以「啊，好難過」的心情面對，就會越來越消極。若是在痛苦中，也能想到「可能是我太依賴他的溫柔，卻忘了感謝的心」，那麼，心就會積極地追求下一個戀情，也會在下一個戀情，以感謝的心對待對方。
把失敗當成學習的重點只有一個。那就是牢記「失敗的過去不能重來」，僅此而已。再怎麼掙扎、再怎麼努力，也挽不回過去的時間。既然這樣，只能把注意力從那裡抽離，改變心態，轉而集中在「當下」。
如果把注意力集中在當下，失敗是不是會呈現不同的樣貌呢？會不會看起來不再像是會把人拖進沮喪泥淖裡的東西，而是像邁向成功的糧食、邁向成功道路的里程碑呢？
心會動盪不安，是因為不斷回頭看過去。只看當下，就是沉著穩重的厚臉皮觀點。
＊厚著臉皮把注意力集中到當下。
（本文係皇冠文化出版《你真的不必討好所有人》之精采摘文）
