記者戴淑芳∕台北報導
1顆粽平均熱量約等於1至2碗白飯再加上1份滷肉，不僅熱量偏高、升糖速度快，對代謝能力較差的人更是一大負擔。醫師提醒，小心吃出「隱性三高」。
美兆健檢診所醫師林素菁指出，粽子不僅熱量偏高、升糖速度快，對代謝能力較差的人更是一大負擔。此外，夏季高溫炎熱，體內水分流失快，若再攝取過多鹽分與脂肪，容易造成血壓波動，甚至引發高血壓、血脂異常與高血糖等慢性問題。
三高最大的危機在於「潛伏期長，不易察覺」，很多人直到出現暈眩、心悸、疲倦、胸悶等症狀，才發現自己早已處於高風險狀態。尤其在節慶期間，民眾往往聚餐頻繁、飲酒應酬多，加上作息不規律與活動量下降，使原本處於亞健康狀態的身體更容易亮紅燈。
林素菁強調，也有不少人在節後出現一些徵兆，卻未察覺與三高有關，包括：口乾舌燥、視力模糊、早起頭暈、胃口異常與夜間頻尿等。若本身有三高風險因子，如肥胖、長期久坐、吸菸飲酒、工作壓力大或慢性家族病史，建議，務必定期檢查，才能有效掌握健康指數與及早介入治療。
根據美兆健康管理機構健檢數據觀察，近年來「三高年輕化」趨勢明顯，越來越多首次健檢就發現血壓異常、血糖邊緣升高的受檢者。林素菁分析，很多人以為只有年長者才需要注意三高，事實上，20～40歲的年輕上班族，因為長時間外食、應酬、作息不穩，早已讓三高提早報到。
針對三高風險，林素菁提醒，可以從個人化健檢建議及後續的健康追蹤，進行生活上的調整，如日常飲食、運動到睡眠品質的全面支持，才能打造預防為先的健康守門機制。