記者陳佳伶∕台南報導
「更年期」是每位女性必經階段，中醫認為更年期症候群主要病機在於腎虛，常以補腎固本及疏肝理氣為主，透過中醫調理及穴位按摩，加上保持規律生活作息，可減輕更年期帶來的不適。
柳營奇美醫院中醫部醫師許益彰表示，更年期症狀中，常見為面部潮紅及燥熱、突然出汗或夜間盜汗、眩暈、耳鳴、心悸、失眠和情緒不穩定等；部分婦女還可能出現腰膝酸軟、關節疼痛、水腫、頻尿、甚至陰道乾燥等問題。
這些不適若未加以調理，不僅影響日常生活品質，長期下來也可能增加心血管疾病、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆及代謝症候群的風險。
他說，從中醫角度來看，更年期症候群屬於「絕經前後諸證」或「臟躁」之範疇，其主要病機在於腎虛；中醫認為，腎乃先天之本，當腎精逐漸耗損時，會牽連到心、肝、脾等臟腑功能，導致全身氣血運行失調。
現代女性往往需要兼顧家庭與工作，精神壓力日增，常引起肝氣鬱結，加重情緒波動及身體不適；因此，中醫治療更年期症候群常以補腎固本及疏肝理氣為主，再根據個人體質和臨床表現，適時輔以其他調理方法，達到全身平衡。
他表示，穴位按摩對於緩解更年期不適也具有不錯的效果，例如內關穴、神門穴、太衝穴有助於紓解壓力、緩和焦慮及改善失眠的作用；命門穴、腎俞穴可補益腎氣、舒緩腰痠；進行穴位按摩時，可用適度的力道按壓穴位五分鐘，每日一到兩次，建議諮詢專業中醫師指導調整。
日常生活的調整也可改善更年期症狀；首先，養成規律運動的習慣，如慢跑、游泳或打太極拳等，不僅有助促進氣血循環，還能穩定自律神經與緩解情緒波動；飲食上減少高糖、高鹽及高油脂食品，多攝取蔬果、全穀類及優質蛋白質，適量補充鈣質，可降低心血管疾病及骨鬆風險。