研究:國內平均每10人1人失眠

　記者陳柏翰／台北報導
　據調查，台灣慢性失眠的盛行率為11.3%，其中50歲以上中高齡族慢性失眠比率明顯高於平均值。醫師指出，處理長者睡眠問題，藥物治療只是其中一部分，還是需要老人家配合日常生活作息的調整、情緒的調適，及壓力緩解，才能真正找出失眠的問題。
　台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科醫師廖泊喬表示，根據台灣睡眠醫學學會在2017年的統計分析資料顯示，國內平均每10個人，就有1人有失眠的困擾，慢性失眠的盛行率為11.3%。而經過交叉對比的結果發現，在高年長者和女性這兩個群族上，失眠的比例都較10年前高。
　另外，以年長者的比例來看，慢性失眠在50～59歲有16.7%，60～69歲更有22.7%慢性失眠比率，而70歲以上則是15.7%的比例，這3個區間的比例，明顯高於平均值。
　廖泊喬說，家中長者的睡眠問題，首要工作還是要找出失眠的真正原因。除了年齡的因素，生活習慣如抽菸、喝茶或咖啡、吃大餐或辛辣食物或睡前滑手機等；吵雜、光害等不良睡眠環境；焦慮、呼吸中止、夜間頻尿等疾病因素等，都是干擾睡眠，導致睡眠品質不佳的可能因素。
　廖泊喬提醒，處理長者失眠的問題，藥物治療只是其中一部份，還是需要配合日常生活作息的調整、情緒的調適，及壓力的緩解，才能真正找出失眠的問題點，有效地改善睡眠品質，一夜好眠。