記者陳柏翰∕台北報導
21日是夏至，天氣炎熱。中醫師提醒，不少民眾狂吹冷氣又喝冷飲，致使「冷氣病」患者激增，出現頭暈、吃不下、痠痛等與感冒類似症狀，肇因身體調節溫度機能失靈，適度運動有助改善。
中醫師李和蓁表示，夏至前後天氣雖炎熱，但人體往往處於「表熱裡虛」，容易出現腹瀉、胃痛等消化道問題。臨床上近期「中陰暑」患者明顯增加，容易出現頭暈、頭痛、惡心、四肢無力、痠痛、食慾不振等看似感冒症狀，卻沒有呼吸道症狀，係因為身體調節溫度機能出問題。
她指出，上班族頻繁進出冷氣房，只要溫差5度以上，即使只是通勤在外10分鐘的路程，每天累積下來一樣會讓暑氣蓄積在體內；而長期待在冷氣房內無法出汗導致中暑，也是所謂的「冷氣病」。
李和蓁建議，上班族民眾待在冷氣房內可以加一件小外套，或是多喝熱水。自知要進出溫差大的空間時，可以先在中間地帶多停留一下，讓身體有時間適應溫差，平時也可透過運動增加出汗量。
「出汗能力較差的民眾要特別注意中暑」，李和蓁強調，流汗是身體調節溫度的機制，民眾可以在傍晚下班後到戶外運動30分鐘，一週3～5次，有助習慣夏至較為炎熱的氣候環境。
若在室內有空調的地方運動，流汗後建議趕緊沖澡，避免流汗後反而讓身體著涼；如平時就不太會流汗的民眾，更要避免暑熱鬱積導致中暑。
此外，夏日喝手搖飲、冰品解暑，恐導致「表熱裡虛」，讓腸胃道問題浮現。李和蓁建議飲用青草茶、仙草茶或西瓜汁，一天一杯為限，並儘量在中午最炎熱時飲用；傍晚後體溫已降，身體無法順利代謝寒涼的飲品，恐讓暑熱更加難消，已有腹瀉等腸胃道症狀者先忌口，避免症狀加劇。