記者陳佳伶∕台南報導
夏季天氣炎熱，睡眠減少、出汗多、一旦缺乏水分補充易引發熱傷害發生，透過中醫保健，少量多次多飲水、酌量吃瓜果類、適度食用綠豆和愛玉，可清熱利濕消暑氣。
柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊表示，常見的熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，其中又以中暑最需要小心。
中暑最嚴重是熱傷害，分為傳統型與勞動型，前者多見於老人、小孩及慢性病患，後者則常發生於高溫下工作的軍人、勞工與運動員。
中醫治療方面，針灸常取穴於全身陽經、督脈所會之「大椎穴」，此穴位於第7頸椎下方，可以針刺放血加上局部拔罐，再加上肺經的井穴「少商穴」放血，能達到疏通經氣，泄熱祛暑的效果，從而快速緩解中暑症狀。
在頸後的「風府穴」經到「大椎穴」處，及「風池穴」向下到「肩井穴」的部位，以刮痧板塗上潤滑油用適當力道自上往下刮痧，略微出痧為度，是平時可以應急運用的方法，但切忌刮痧過度，誤認為愈黑愈好，反而容易造成皮膚損傷甚至傷口產生，進而增加感染風險。
臨床上心氣虛的病人容易因暑熱致病，熱傷害容易傷津耗液，因此出汗多易見口乾、尿少等症狀。平時可以喝「生脈飲」來生津益氣養陰，以西洋參5克、麥門冬3克、五味子2克，做為暑夏的保養。藥膳部分不宜過度溫燥進補，宜以「四神湯」健脾利濕而不燥熱，方中以蓮子、芡實、山藥、茯苓、薏苡仁，各6~10克等分，與排骨或小腸共同燉煮。
日常建議宜多飲水，一天可飲1,500至2,000毫升，若在外工作甚至可2,500至3,000毫升，以少量多次為宜；如何判定飲水是否充足，可依小便顏色是否過黃及尿量是否過少來調整，當太黃、量少時就是水分還不足。另外，多吃蔬菜，少吃重口味諸如烤、炸、辣味食物以防止濕熱更甚；宜酌量吃食瓜果類，瓜果汁多味甜，可補充津液；夏季濕熱，仙草、愛玉、綠豆、薏苡仁等適度食用，可達清熱利濕消暑氣功效。