記者陳柏翰∕台北報導
研究顯示，學子在等待成績所承受壓力比發現考試不及格後壓力更大。專家呼籲，師長加強傳遞考試結果非就此定終身、鼓勵學生培養紓壓方式等2項觀念。
澳洲墨爾本大學針對101名比利時大學心理學系學生進行研究，他們正在等待成績然後考慮是否可繼續攻讀學位。追蹤得知成績前2天半、成績公布後6天半的情緒變化，透過手機每天發送問卷，受試者使用量表紀錄情緒強度。
結果發現，等待成績公布的期間，學生的焦慮指數明顯高於成績公布後，即使成績不如預期，當下情緒反應反而較為平穩。
國立成功大學教育研究所教授董旭英分析，面對會考、大學入學指定科目考試等關鍵性考試，考生等待結果期間焦慮感確實會升高。
因此，董旭英提醒教師向學生加強傳遞2個重要觀念，考試結果並非就此決定終身，未來仍有能力和機會扭轉局勢、鼓勵學生培養適宜的紓壓方式，練習正向思考等。正向思考並非忽視負面情況，需全面理解事件正反面及影響，進而從積極角度思考下一步行動。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，透過3步驟接納情緒，第1步是「覺察與辨識感受」，釐清情緒是有明確原因還是沒來由；第2步為「充分體會感受的存在」，就算是負面情緒也不要壓抑逃避；第3步則是「不要批判情緒」，理解此刻感受是正常合理，避免將情緒擴大解讀。