記者陳建興／台北報導
現代人生活節奏緊湊，美食手搖飲不僅是情緒出口，透過外送點購更是日常標配；但想吃得開心，又想維持體態？德商 foodpanda 攜手全台最大線上營養師平台 Cofit 推出「夏日輕盈專區」，打造「一週外送 993 原則」，設計出吃得飽、吃得香，不挨餓也能均衡飲食的一週外送挑戰，挑戰賽獎項總價值超過 60 萬！而「夏日輕盈專區」中更挑選了台灣人最愛的台式小吃品項，如美味的烤雞腿便當、酥脆的煎蘿蔔糕、爽口清涼的手搖飲等，搭配「一週外送 993 原則」即使是重口味的台式料理也能創造輕盈體態，讓飲控也能爽吃不再是理想！
為了讓飲控更輕鬆，Cofit營養師團隊以「吃什麼不是問題，關鍵是份量」為原則，攜手 foodpanda 推出「夏日輕盈專區」，並特別設計「一週外送 993 原則」，針對台式小吃、早餐、便當與手搖飲等四大外送熱門品項提供飲控建議，讓消費者在享受外送的同時，也能一鍵落實飲食管理。
- 輕盈首選—每天吃，每週至少 9 餐：配上青江菜、紅蘿蔔絲和滷豆腐的澎湃烤雞腿便當，清爽又有飽足感，是日常飲控的神隊友。
- 解饞替代—偶爾吃，每週最多 9 餐：早餐來份煎蘿蔔糕配無糖豆漿，口感滿足、負擔剛好，偶爾吃沒壓力。
- 放縱獎勵—搭配吃，每週最多 3 餐：炸物、手搖、甜點通通大解禁，適量飲食怎麼吃都可以！
Cofit 團隊 李唐越醫師也參與了「一週外送 993 原則」設計，他表示：「只要挑對食物、控好份量，外送也能成為飲控好幫手，無論是戒不掉的手搖，還是離不開的滷肉飯，Cofit 跟 foodpanda 教你聰明吃！」
誰說飲控只能靠意志力？根據 foodpanda 訂單數據觀察，外送早已成為許多民眾「調整飲食、精準飲控」的日常儀式，從點餐時間、口味偏好到宵夜習慣， foodpanda 發現三大外送飲控行為趨勢：
- 週日最愛健康 RESET 餐：週末吃好吃滿，週日晚上準時回歸飲控！夏季健康餐點訂單在週日晚間達到高峰，是週五同時段的 2 倍，顯示消費者在迎接 Monday Blue前，飲食習慣也傾向清爽。
- 飲控反而愛吃重口味：高蛋白食物不等於清淡無味，泰式打拋豬等餐點人氣攀升；香檸鮭魚、泰式酸辣魚更穩居夏季排行榜，顯示飲控族更加重視風味與營養兼具。
- 花椰菜變身宵夜新寵：深夜時段也出現「低負擔新選擇」，花椰菜、小黃瓜等配菜紛紛上榜，花椰菜更在鹹酥雞訂單中奪下配菜冠軍，成為宵夜飲控的清爽首選。
為了鼓勵更多人實踐健康飲食，foodpanda 與 Cofit 推出「夏日輕盈挑戰賽」，即日起至 8/4，只要透過 foodpanda 點選「夏日輕盈專區」餐點，並將訂單截圖或拍照上傳至 Cofit 官方 LINE@ 帳號指定活動入口，就能獲得 Cofit App「 NutriGo 飲食助教 14 天免費開通碼」，透過 AI 工具給你快速有效的飲控幫助！完成每日任務、參加抽獎，把好禮帶回家！消費者可至 foodpanda 官方 IG 或 Cofit 活動頁查看詳情，並加入 Cofit LINE@，每週照指南點餐，輕鬆實踐飲控生活。
豐富獎項除了 foodpanda 外送 5 折優惠碼、75 折優惠碼、免費一個月 pandapro 體驗、Cofit 機能蛋白飲等實用好禮，更加碼 iphone 16、iPad Air、Apple watch、AirPods等好禮，獎品總價值高達 60 萬，打造健康體態也能享受豐富大獎！