記者傅希堯∕台北報導
時節到達立秋，中醫師指出，立秋後早晚氣溫變化增大，人體容易出現免疫力下降的情況，民眾應開始要養肺清熱，尤其老人、小孩等體質較弱者更應多加注意。
中醫認為，秋天是養肺的季節，入秋後日夜溫差加大，且不似夏日般濕熱，民眾要應開始注意要養肺清熱，中醫師曾雴瑜建議，適合多吃具有健脾祛濕、清熱解毒功能的食物，如玉米、胡蘿蔔、南瓜、薏仁、冬瓜等，此時節的蔬菜、水果淡補功效要更為突出。
中醫強調，進補養氣就是為了「治未病」，立秋飲食應以清熱祛濕為主，玉米具補中健脾，除濕利水之效；胡蘿蔔可補肝益肺、健脾利濕；南瓜有補脾養胃、利水解毒之功；薏仁可祛濕健脾，清熱排膿；冬瓜則是清熱解毒、利水消痰的利器。
另外，在肉類方面，建議民眾應以鯽魚等河鮮為主。
中醫師指出，夏季瓜果如西瓜的在立秋後依然盛產，雖然有止渴潤燥的功效，但性味都偏於寒涼，吃多了反而增加濕邪之氣，尤其脾胃虛寒者在立秋後不宜再大量食用。
中醫認為，立秋是轉變的節點，要從生活中微調，養好脾胃、潤養肺氣、穩定情緒以保養身體，曾雴瑜表示，立秋養生不在大補，而應以順應節氣，以潤燥、養肺、健脾為原則。