記者陳佳伶∕台南報導
秋冬將至，有些人會有手腳冰冷的問題，中醫認為可透過睡前泡腳、穴位按摩、適度服用驅寒補虛的中藥、調整飲食來改善，最重要的是要建立運動習慣，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。
柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳表示，中醫認為手腳冰冷主因有兩種，第一種是身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重；平時要多注意保暖，特別是腿、腳暖和，全身就會暖和。
睡前泡腳，腳熱了會幫助入眠；或是透過穴位按摩也可緩解手腳冰冷症狀，位於腳心部「湧泉穴」，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，具補腎壯陽效果。
他表示，飲食方面吃一些性味偏溫熱食物，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、桂圓等，可提高機體耐寒的能力；症狀嚴重者可服用驅寒補虛中藥，如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材，或者服用八珍湯、十全大補湯、金匱腎氣丸等中藥湯方包，有很好的效果。
第二種是本身陽氣並不虛衰，但氣血運行不順暢，導致陽氣瘀滯，不能達到手腳而出現冷的情況；這類型的人只是手腳發涼，身體軀幹不怕冷，甚至怕熱，應加強運動，尤其久坐或久立的人，必須多做手足和腰部的活動，以加強血液回流；多食用一些具行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等，也可透過穴位按摩「氣沖穴」緩解手腳冰涼。
曾裕芳建議，想遠離手腳冰冷，平時應養成運動習慣，一早起來做運動，健步走就是最佳選擇，用比平常走路速度快些、比跑步慢些的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，全身就會暖呼呼。