記者湯朝村∕嘉義報導
你是否曾以為，同樣揮灑汗水的運動，對每個人的心臟保護效果都一樣？胸腔暨重症專科醫師黃軒博士在臉書社群平台貼，揭顛覆性研究成果：運動對心臟的保護效果存在顯著「性別差異」，且女性在運動效益上展現出令人驚豔的優勢。
根據一項大規模研究，分析超過8萬名健康成年人及5000名冠心病患者的數據，結果令人驚訝：女性每週僅需運動250分鐘，就能有效降低30%的冠心病風險；男性若要達到相同的保護效果，則需要每週運動530分鐘，幾乎是女性的兩倍運動量。黃軒醫師直言：「男性要流兩倍的汗，才能獲得與女性同等的心臟保護力。」
在已確診冠心病的族群中，這種性別差異更加明顯；女性患者每週達到150分鐘運動量時，死亡風險大幅下降70%； 男性患者在相同運動條件下，死亡風險僅下降20%「這男女差距，足足超過三倍以上。」黃軒醫師強調。
研究團隊提出3大關鍵生理因素：
1.雌激素優勢：女性的雌激素能有效改善血脂與血管功能，增強運動對心臟的保護效果
2.肌肉組成差異：女性肌肉中耐力型纖維比例較高，善於利用脂肪作為能量來源
3.代謝特性：男性肌肉以爆發力型為主，能量多依賴糖分，代謝負擔相對較高。這些先天生理特點，使女性在長期運動下，能更有效地提升心臟健康。
目前世界衛生組織和各大心臟學會的統一建議為：「每週至少150分鐘中至劇烈強度運動。」
黃軒醫師最後提醒：「運動對每個人都有幫助，但這項研究特別顯示出女性的心臟對運動具有更強的反應力。不論男女，請記得每天都讓身體動起來，因為每一次心跳，都在為更健康的明天做準備。」
這項突破性研究不僅顛覆了我們對運動效果的認知，更為精準健康促進開創了新的方向。