記者戴淑芳∕台北報導
傳統的冬令進補就是在立冬。中醫師表示，立冬後冬季陽氣開始漸漸減少，養生原則是養精蓄銳、收斂神氣，若此時違背原則，會容易讓腎氣、陽氣虧損。
建功馬光中醫診所許哲維醫師表示，因為天氣轉為寒冷，陽氣轉弱，身體常常會出現手腳冰冷、畏寒等情況，常喝冷飲、冰品，口味重的患者這些症狀會更為明顯，其他症狀包括夜尿增多、性功能減退、痛經、疲勞等。
立冬養生之道，許哲維推薦一個養身茶飲、兩個穴道按壓、三九貼，讓大家一起養腎讓身子暖起來。
許哲維表示，養生茶推薦黑豆杜仲紅棗茶，材料是水600ml、黑豆30克、杜仲15克、桂圓6-8顆、紅棗3-5顆、老薑1-3片。做法：黑豆以中小火炒至微香微黃。將清水600ml與黑豆、杜仲、桂圓、紅棗一起放入鍋中。以大火煮沸後，放入老薑片(依口味選擇1-3片)，再用小火慢滾20分鐘。藥材過濾後即可飲用。
兩大穴道按壓保養，可用薑的精油點一滴於指腹按壓關元、太溪穴，每天3-5分鐘，關節舒服身子暖。
關元穴位在肚臍往下四隻手指，可以補腎氣腎陽、下半身通暢，針對腰腿活動度差、怕冷的患者，用精油按壓此穴可以讓活動度變好。
太溪穴在雙腳內踝與跟腱中間，它也是補腎很重要的穴道，因為冬天常常伴隨著關節發炎的復發，太溪穴可以降低發炎，在診間也常常針此穴來協助患者。
至於三九貼，是中醫的一種外治法，取「冬病冬防」之意。是指冬至後三個九天，是最冷的時節，中醫會透過溫熱性的藥材，敷貼於特定穴位，能禦寒、補氣補血，讓氣血暢通、增強體質。很多關節遇冷會痠痛、過敏性鼻炎、手腳冰冷的患者，這些不適感往往能在敷貼之後獲得改善。