骨質疏鬆症（osteoporosis）是一種骨骼內鈣質流失、密度下降的疾病，當骨頭內部出現許多細小的空洞時，會讓骨骼變得脆弱、容易骨折。臨床上，通常表現為骨頭硬度降低、骨架結構變化以及骨頭韌性減弱，許多患者往往出現莫名疼痛，甚至在輕微碰撞後就發生骨折。在現代醫學中，我們會透過「骨密度檢查」來判斷骨骼健康：T值≧-1為正常，介於-1.0至-2.5為「骨質缺乏」，若T值≦-2.5則判定為「骨質疏鬆症」。
究竟誰最容易面臨骨質疏鬆的風險呢？首當其衝的是停經後的女性，在停經後15至20年間是骨鬆的高峰期，發生率甚至是男性的6倍；其次是高齡族群，多見於70歲以上女性及80歲以上男性。此外，患有甲狀腺、腎臟、肝臟疾病或糖尿病等慢性病患者，以及長期服用類固醇、化療藥或免疫抑制劑的人，也都是高風險族群。當然，不良的生活習慣如少曬太陽、鈣質攝取不足、抽菸、酗酒、咖啡過量或久坐少動，也都在無形中侵蝕著骨骼的健康。
那麼，中醫是如何看待骨鬆的呢？在《黃帝內經》中早有「骨痿」、「骨痹」、「骨枯」等病名記載。
中醫理論認為骨質疏鬆與「腎」與「肝」密切相關，所謂「腎主骨、藏精」、「肝主筋、藏血」，當腎氣不足、肝血虧虛時，骨與筋就會失去滋養而變得脆弱。
臨床上，中醫會運用中藥來補益肝腎、強筋壯骨，例如知名的「龜鹿二仙膠」便是常用方劑，但必須強調的是，這需依個人體質精確調整，並非人人適用，若自行亂補反而容易上火。
除了內服藥物，搭配針灸可以放鬆筋膜、緩解酸痛，艾灸則能溫陽補虛、促進循環，讓筋骨恢復活力。
骨質疏鬆看似無聲無息，其實是身體發出的警訊。建議大家從現在開始，透過補鈣、適度運動、日曬以及體質調養，來為骨骼健康打底。若有相關疑慮，應尋求專業醫師協助，讓骨頭結實、生活充滿活力。（作者∕台南市承恩和緯中醫診所醫師莊嘉豪）