記者戴淑芳∕台北報導
手腳冰冷不是狂喝薑湯就好。中醫解析手腳冰冷成因，分辨體質、改善手腳冰冷有訣竅，補錯恐更傷身。
台中宜蘊中醫醫師曾馨儀指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。在中醫臨床診斷上，手腳冰冷需先釐清類型，才能對症調理。
寒厥（真虛型）為典型的「虛寒」，伴隨面色蒼白、精神疲倦，屬於真正的陽氣不足，治療以溫補為主。熱厥（假冷型）手腳冰冷但身體燥熱，可能伴隨著口乾、便祕、舌苔偏黃，屬實熱體質，盲目進補反而加重不適。痰厥（濕重型）體內代謝廢物與溼氣堆積，常見胸悶、痰多，身體沉重感。氣鬱（壓力型）肝氣鬱結，常見於壓力大、情緒緊繃族群，伴隨煩悶、心悸或兩側頭痛。
針對「寒厥」體質，臨床常以當歸四逆湯、八珍湯等溫補；而熱、痰、氣鬱3類屬於實症，應以清熱、祛痰或理氣為優先，補錯方向反而會讓手腳冰冷更加嚴重。
至於不少民眾會透過足浴包來改善手腳冰冷。曾馨儀建議，泡腳時間應選在晚間7～9時為佳，有助於放鬆神經、提升睡眠品質。水溫應控制在38～43℃間，以「熱而不燙」為原則，時間不宜超過30分鐘，至額頭微微出汗即可。空腹、飽餐後不宜泡腳；兒童、年長者、孕婦及患有糖尿病或心血管疾病者，應先諮詢醫師評估後再進行。
曾馨儀強調，手腳冰冷往往是循環、代謝與壓力的綜合反映，並非單靠進補就能改善。透過正確辨識體質、搭配生活調整，才能調理出健康的暖體質。