記者戴淑芳∕台北報導
美國心理健康機構NAMI指出，節慶前夕約有64%的心理健康患者症狀加劇，近4成民眾感受到明顯焦慮與失眠。醫師呼籲，春節前就診量常增加1～2成，憂鬱、恐慌、失眠患者易在此時復發，年節是團圓時刻，也要記得照顧自己的心理健康。
精神科醫師洪敬倫表示，春節是社會期待與情緒壓力的高風險時段，無論是初為人媳的新婚女性、或邁入中年的婆婆角色，都可能在過年這幾天面臨既要扮演好媳婦或好媽媽的角色，同時又要壓抑疲憊與不安的雙重壓力。
洪敬倫提出診間常見的5個過年心理困擾：
1.除夕回誰家？建議雙方事前溝通好方案，以「夫妻新家庭」為單位思考，除了回夫家模式以外，輪流制、各自回家圍爐或是一起找家餐廳吃飯，也是新型態團聚形式。
2.年節大掃除、辦年貨等高強度的體力與情緒勞動，過往常落在家庭照顧者、媳婦、長女身上。建議家人討論分工，共同參與準備過程，過年不必樣樣到位，能有效減少焦慮。
3.紅包心理壓力。許多民眾會擔心失禮、被比較。紅包本質是祝福而不是評價標準，建議可與伴侶商量可負擔的總額，放下對他人評價的過度在意。
4.人多易焦躁，常讓某些人感覺被壓迫。精神科臨床觀察發現，部分人對聲光與人際刺激較敏感，春節人潮密集可能加劇焦慮與疲憊感，甚至出現恐慌症狀。建議允許自己中途離席、去買飲料、走走透氣都是自我保護的健康方式，不會不合群。
5.過年熬夜打牌、追劇，作息混亂，腦疲勞風險高，開工後出現注意力不集中、記憶力下降、情緒煩躁等腦疲勞症狀。建議睡眠要穩定，適度安排戶外活動、曬太陽、散步，讓身心都能好好休息。
洪敬倫強調，滿足所有人的期待既不可能也無必要，讓自己好好過年就是對家人最好的祝福。若出現失眠、煩躁、心悸、情緒低落等症狀應盡快尋求專業協助，別拖到收假才處理。