記者王正平∕高雄報導
連續9天春節假期結束，23日開工日，不少上班族可能感到精神緊繃與壓力上升，出現常見的「收假症候群」反應，高雄市衛生局提醒，事實上只要透過簡單的4項「收心方式」進行生活調整，即可協助身心逐步回到規律狀態，舒緩壓力、提升專注力，為年後開始的工作儲備穩定能量。
衛生局建議，民眾可從以下4項「收心方式」開始，調整生活作息︰
1、清淡飲食，調整節奏：連假期間飲食較為豐盛，容易增加腸胃與身體負擔。建議假期尾聲逐步恢復清淡、均衡飲食，補充蔬果與水分，幫助身體回到正常作息。
2、預留時間，平穩轉換：避免將行程安排至連假最後一刻，適度留白與整理環境，提早調整作息，讓身心有緩衝時間，自然過渡至日常生活模式。
3、腹式呼吸，放鬆身心：找個安靜的地方，閉上眼睛，慢慢吸氣、再緩緩吐氣，專注感受呼吸的節奏與流動，每天練習5分鐘，有助於啟動副交感神經、穩定情緒，讓緊繃的身體慢慢放鬆。
4、散步紓壓，恢復活力：每天安排20至30分鐘輕度活動，如散步、伸展或簡單運動，促進血液循環與新陳代謝，提升精神狀態，為開工做好準備。