記者張瑞惠∕草屯報導
沉重的工作、家庭責任與緊湊的節奏，常讓我們忽略了內心的聲音，聯合國將3月20日訂為「國際幸福日」，正是為了提醒大眾心理健康與幸福感，值得我們停下腳步細心呵護；衛福部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，幸福並非一蹴而就，而是透過日常生活中的微小改變逐漸累積；研究發現，影響幸福感的往往不是重大事件，而是生活中持續累積的習慣。
黃裕達分享，透過照顧好身體就是給心情最好的禮物；自我覺察正念，鍛鍊幸福韌性；營造友善環境，共創幸福氣場；深耕人際連結，強固幸福後盾；培養感恩之心，延續幸福餘韻等5大面向，由內而外築起專屬於你的幸福堡壘。
在社群媒體盛行的年代，容易因與他人「比較」而感到壓力，事實上每個人的生活背景與目標不同，幸福沒有固定標準，與其追求外在比較，不如關注自身需求與生活中的正向經驗；若長期出現情緒低落、缺乏動力或對生活失去興趣，也建議及早尋求心理諮商或精神醫療協助，透過專業支持學習有效的情緒調適方式。
衛福部草屯療養院院長丁碩彥表示，幸福感與身心健康息息相關，當身體健康、心理狀態穩定時，人們更容易感受到生活的滿足與快樂；因此，除了關注身體狀況外，也應重視心理健康，適時調整生活步調、培養規律作息並建立良好的人際支持系統。